21天减脂计划-03

天气：多云

早餐：山药+鸡蛋+牛奶

午餐：鸡胸肉+青瓜+西兰花

下午：苹果1个

晚餐：紫薯+水煮西兰花

晚上：5:30-6:30 运动1h

坚持的第三天

目标：目前体重108

减重4公斤 腰围减6公分

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