前言
按照一天一章的速度读完了这本书,本来以为是一本很好的书,看完一定能治愈拖延症,结果发现这其实就是一本鸡汤书.越读到后面,鸡汤味越浓,只给鸡汤不给汤勺.而且里面很多观点并不认同.
收获一:童年阴影性拖延症成因
我们小时候总是被父母或者老师逼着去做一些自己不喜欢做的事情,人类面对自己不喜欢的事情就会产生拖延,如果事情做不好,我们还会自责.我们想做的事情却常常被父母训斥,从此以往,就越来越压抑自己.形成了自毁式心理机制.
收获二:性子太急也会造成拖延症
做事情不要太急,一年的量想要三个月内完成,每天身体都超负荷,身心俱疲,这样也会导致拖延,越是想做的,重要的事情越要慢慢来,不要着急,不要焦虑.慢慢来才是最快的途径.
收获三:我的社交恐惧类型
社交恐惧症类型有两种, 第一类人是只能应对和孩子或孩子心态的成人之间的交往,而无力应对和成人之间的交往, 这类人长大后,依然用孩子心态和行为模式跟人交往,如果他们遇到某个人同样是孩子心态,那他们交往起来很轻松.如果进一步交往,还有可能和对方成为交心的知心朋友, 一旦有人用成人的心态和行为模式跟他们交往,他们就会感到很别扭,甚至产生恐惧或敌对的心理.
我就属于这类人,不愿意和大人打交道,更喜欢和单纯的小孩子玩,而且一直把自己当小孩子,觉得别人应该纵容我. 原来是因为我自己一直用孩子心态和行为模式与人打交道.但是我已经长大了呀!所以不要再排斥和大人交流了,也不要觉得别人很勾心斗角,这些都是成人社会的法则.尝试去适应和理解它们.
收获四:社交恐惧的原因
我们太在乎别人的感受和别人对我们的看法了,或者说,我们把自己看的太重要了,太当回事了.我们总觉得别人在关注我们的一言一行,其实别人都很忙的,他们才懒得关注我们. 就算关注我们又怎么样,没必要在意他们的评价.
收获五:十人圈
选出最有利用价值的十个人,互相帮助,每个月至少维护1,2次,再选一些人当做备胎.仔细想想,自己的朋友真的很少呢,人生就是这样,有些人会抛弃你,你也必须抛弃 一些人,除非你想停止前进的脚步.
收获六:完美主义的心理
病态地追求完美是世界上最浪费时间的一件事, 我们在做某件事时,病态的追求完美,其实根本不是为了搞出一个惊世绝伦的完美杰作,而是为了掩饰自己水平很烂这一事实. 我们在潜意识里担心这一事实会在做完这件事后彻底暴露,担心别人会因此笑话我们,所以我们沉溺于一些琐碎的细节,不断推迟最后截止日,或者干脆半途而废... 很多人在做事之前,总想制定完美的计划,等待完美的时机,最后哪儿也没到达.
一定要克制自己的完美主义,世上没有完美的事情,完美永不存在,有些事情凑合的做完都比半途而废要好.
收获七:上网拖延症的原因
因为动物本能,好奇心强,我们每天会得到大量的信息,这些信息其实都是垃圾,存储在大脑里, 太轻易得到的知识,并不会珍惜,去记忆它,只会增加大脑负担,越难专注.所以在碎片化时代,要注意主题阅读.
收获八:两个很简单的道理
什么都想要,什么都得不到;
什么都想做,什么都做不成;
很多人之所以一生都一事无成,就是因为他们太贪婪了.
收获九: 瞎忙的危害
一个人总是趋易避难,把大量的时间和精力都用来做一些很容易做的琐事,然后自欺欺人说自己一定都很勤奋,很拼命,这样的人同样是拖延症患者,而且还是重度拖延症患者;
收获十:要有一个明确,极简,终身追求的目标
海明威:我们必须有一个终身追求的目标,其他的则从属于这个目标.
将年极简目标分解成日极简目标,每天只要高度专注,心无旁骛地搞定当日极简目标就可以了,其余时间可以阅读,社交,运动,享乐.
搞清楚哪些人,事,物是自己生命中最重要的,其他该舍弃就舍弃.
如果我们在一段时间内关注很多目标,压力会自然而然地大量产生,我们的心态也会变得烦乱浮躁,而这种心态是拖延症最好的朋友
收获十一:人生的意义
人生其实是毫无意义的.但是我们要做的就是更勇猛,更坦荡地前进, 绕开浴火之路不会让生活变轻松,因为庸碌生活如钝刀杀人,平心静气地过危险的生活,不断蜕变成更自由的自己,与此同时,不断做减法,减到只做我想做的.
人生本来是毫无意义的,但如果你全力去做你打心眼儿里最爱做的那件事,那么你的人生会因此变得有意义,虽然这种所谓的意义同样只是如梦幻泡影般的幻想.
生活是你怕什么它就来什么,你越怕,它在你身上蹂躏得越欢
收获十二:游戏者心态
遇到烦恼和痛苦时,心里默念一句:多大点事儿. 拥有良好的游戏心态，人生就是一场游戏，玩就好了
收获十三:成长的奥秘
之所以能不断成长,就是因为你做了一些你原来不敢做或不好意思做的事
想要成长,就要不断挑战自己,不要害怕丢脸
那些因为害怕丢脸而不敢挑战自己的人是世界上最傻的傻瓜
人生就是要敢于挑战,敢于承担,哪怕失败了,那又怎样,及时吸取经验教训也是一种成长.
收获十四:搭讪时紧张的原因
如果我紧张得像一个孩子一样,那我就不用为眼前的尴尬,挫折以及失败负责
因为此刻我是一个孩子,孩子时可以被原谅的
这种低和幼的姿态能让对方获得足够的尊敬和安全,也为自己的错误预备好了台阶,一直是被传统文化所接受的行为模式
总结完了,发现这本鸡汤书我竟然都有这么多收获,虽然很多都是鸡汤和造成的原因,最大的收获应该是知道了自己社交恐惧症和完美主义的成因了.总算有点收获,可喜可贺.
