别让情绪失控害了你
曾杰著
1.有决心改变并非天生的坏脾气。
决心很 重要，只有你发的是内心的去相信某件事，你才能尽心尽力，身体力行的去证明他寻找他成功的可能。如果本身就持怀疑的态度，那么结果势必会减半，有决心就成功了一半。
2.与其抱怨，不如抱书
抱怨毫无意义，什么问题都解决不了，还在不断地重复浪费你的时间，有那精力和时间不如去读书，去干其他能提升自己的事情，慢慢的就有了解决问题能力，少了抱怨的理由。
3.遇事深呼吸五秒
遇到任何添堵的事会让大脑瞬间失去理智，与其本能反应发脾气，不如深呼吸五秒，让大脑恢复理智想想有没有其他的选择，气急败坏只会让事情越来越糟。
4.活在当下，不惧未来
未来是未知的，可当下是可知可控的，未来是由无数个当下造就的。所以，努力活好当下，未来就是可期的，又何必去焦虑。
5.拒绝悲观，不放弃自己。
事事都往坏处想你也会往坏处做，遇事不要悲观失望，而是想着怎样做好做对，永远别轻易放弃，什么都击垮不了你，除了你自己。
6.不完美才完美
人无完人，接受自己的不完美，每个人都有各自擅长的领域，看到别人的长处，需要想着去学习，而不是将己短比彼长接受自己的不完美才是前进的开始。
7.安慰别人之前的保证自己不被传染
负面情绪是会传染的，安慰别人的坏情绪，要做到保证自己不被传染，如果没能力保证帮助别人解决问题，那就别轻易插手。
8.不要自己吓唬自己
恐惧是非常正常的心理，然而真正让我们失败的不是恐惧心理，而是自己吓唬自己的消极心理暗示。99%的担心不会发生，所以不过多的脑补，保持镇定，客观评估自己的能力，不要自己吓唬自己。
9.万事保持平常心
不管顺境逆境不骄不躁，不过度悲伤也不过度喜悦，保持平常心，客观理智判断，让自己活得更轻松自在。
10.目光放远不斤斤计较
一楼和20楼往下看，景色完全不一样，一楼全是垃圾，二楼却是美景，所以目光放远边斤斤计较，学会释怀，保持心情愉悦。
