晴。
春，气温一天天上升。如何保持精力旺盛
1。第一大补就是睡觉
2。能量两大杀手：愧疚和恐惧
3。能量两大源头：自信和爱
4。吃好：多吃肉，前段时间吃素的一些明星相继去世太令人唏嘘了
5。做适当的锻炼，增强肌肉
6。不要长期宅着，越宅越容易颓
7。多出去走走，亲近大自然，最好的能量其实就来自于大自然
8。戒烟少酒
9。学习养生，学会养气血
10。早起打一段八段锦
11。少社交是最最能保持能量的
12。保持好心态，心态好能量就高
13。不和消耗你的人在一起
14。每天拉伸运动，保持肌肉通畅
15。十一点前睡党
16。只关注自己，不要把精力放在与自己无关的人身上
17。多晒太阳
18。学会冥想，偶尔发呆和放空
19。降低自己的兴奋度，心情不要大起大落
20。不要在谈话中自贬，这是一种很严重的破窗效应
21。无须特意证明自己不必解释自己。
22。吃得健康；早点睡觉；做些运动
