1. 一个合理的学习目标，至少要满足四个条件：

2. 第一个叫有场景。

3. 第二个叫有距离。

4. 第三个叫有抓手。

5. 第四个叫有阶梯。

6.

7. 有场景

8. 先说有场景。就是如果我达到了目标，要在某个地方能验证它；学会了一样东西，至少能在一个地方用。如果你只说我今天一定要减肥，那你放心，肯定减不下来。

9. 所以，有场景的目标都是好目标，没有场景的目标就是良好愿望而已，统统删掉。

10.

11. 有距离

12. 所以一个好的目标，它应该跟你的现状有一定的距离，跳一跳才能够得着。

13.

14. 有抓手

15. “要有实施的抓手”，也就是要有具体可入手的地方。

16.  一般来说，当你在立一个目标的时候，至少要明确这么几个事：

17.

18. 第一，开始和结束的时间。

19. 第二，具体的执行动作。比如你说我要减肥，它就是一个抽象的动作。但你说我今天晚上不吃晚饭，这就是个具体的动作。

20. 第三，执行动作的数量。比如我要多读书，就没有数量，要把数量定下来，比如每天读五页书。

21. 第四，执行动作的完成度。从一开始就明确，到什么程度，这个动作算真的完成，避免糊弄自己。

22.

23. 这些就叫做“有抓手”。抓手的设计很重要，因为只有抓手明确，你的浑身的力气和激情，才有释放的地方。

24.

25. 有阶梯

26. 一个好的目标实现过程，一定是要有阶梯的。第一层阶梯什么样，第二层阶梯什么样，要有不同，也要有递进。

27. 更重要的是，每一层阶梯都是全新的挑战，都要用不同的学习和训练的方式，都能激发自己的探索精神，而不会像原来那样，每天都是单一重复，那不是在学习，那是在消耗自己的意志力。

28.

29. 从这个角度来说，目标就是价值，好目标本身就能创造效率。

30.

31. 你可能想到了好几个目标，问题又来了，先完成哪一个呢？我再教你个办法，把所有目标，按照从易到难排序。排完之后，先选最容易实现的那个。

32.

33.

34. 制定目标，本身就是学习的一部分。更何况，定好目标还会产生一个特别的好处，就是如果你永远都是由易到难完成目标，你就会一直在“攻城拔寨”，慢慢你就会变成一个始终自我强化的人。

35.

36. 我给你讲一套5阶学习法，就是一步一步上台阶，不断地提高我们的学习效率。

37.

38. 一、测试前置

39. 1.这门课/这本书的标题xx，我认为它应该主要是谈什么问题的？

40. 2.关于这个问题，在学习之前，我知道些什么？

41. 3. 关于这个主题，在学习之前，我的观点是什么？

42. 4.接下来我要开始学习，我最想知道的、最想通过老师解决的问题是什么？

43. 因为，这个测试的目的，其实是自己给自己设计“学习任务”，帮你进入任务式学习的状态。

44.

45. 二、指读法

46. ，读书的时候，用一根手指指着你要看的那行字，逐字阅读。手指移动到哪，视线就跟到哪。

47. 指读法的优势是，经过一段时间的训练，它的速度可以越来越快。你的手指跑多快，你的阅读速度就能有多快。

48. 但有句话是这么说的：只有聪明人才用笨办法，那些笨人反而都在自作聪明、投机取巧。

49.

50. 三、多环境输入法

51. 更重要的是，一边听音频，一边看文字，相当于一个信息同时输入了两次，而且是不同渠道的刺激，有效性就高得多。

52.

53. 四、记忆宫殿法

54. 请注意，这个“放”的动作，是个比喻，就是让你把需要记忆的陌生信息和你非常熟悉的空间信息，牢牢地勾在一起。

55.

56. 五、刷书法

57. 通过刷书来扩展视野，应该怎么刷？

58.

59. 第一步，先看序言，或者是第一章，只看个开头，然后马上跳到倒数第二章。这样，可以对这本书做个初步判断。

60. 第二步，要有帝王的派头。当我刷书的时候，我要有一个想象：在知识的世界里，我是国王，而这些作者是我派出去的大将，他们都驻守边疆。如果有事儿的话，他们都要给我汇报。

61. 第三步，作为帝王，你心里有一张任务清单。就是我不能无目的地刷书，要定期想一想，我现在正面对的挑战是什么？然后，就重点关注回应这些挑战的书籍。

62. 我们再回顾一下这5个方法：测试法，帮我们更有针对性地输入；指读法，可以提高阅读效率；多环境输入法，音频阅读一起上，能让你记得更牢；记忆宫殿法，可以帮我们快速记忆陌生信息；刷书法，能帮我们扩展视野。