疫情不断，工作强度大，爷爷逝去

等等导致了我开始焦虑

不知会在人生中的哪站下车

深深了解世事无常。

决定整理思绪，及时行乐。

将自己想做的，能做的马上安排不等待。

【日记】

因为工作，疫情等因素，焦虑，忧心，悲伤

日久积压，导致身体一度虚弱。

说话都需很大的力气才可以。

原来情绪不加以疏解，真的对身体影响很大

除了心理疏解，

身体已经受伤，就得开始补救

今天读了一本书

其中对于我现在 气血不足，脾胃虚弱 的情况

就可以这样按摩

STEP 1按揉耳垂

每天揉按耳垂200下，可促进面部血液循环，使面色红润。

STEP 2按揉气海穴 【位于肚脐正下方1.5寸】

双手拇指相叠置于气海穴上，用拇指指腹以个人能承受的力度慢慢按揉约1分钟，至腹部微微发热为宜。

STEP 3按揉关元穴【位于肚脐正下方4寸】

双手手掌叠加按压关元穴，停留7～8秒之后慢慢松离。反复按压2分钟。

1.5寸是食指中指两指，4寸是除了拇指外另四指

另外还可常吃菠菜、胡萝卜、红枣、枸杞、桂圆、红糖、小米等食物，有补益气血、滋阴生津的功效，可使人面色红润。

希望自己从今天开始越来越好