2020年2月24日，星期三，小雨转阴。
昨晚不够自律，12点才睡觉。
早起6点先复习114个英语单词，然后再听了7分钟英语听力，洗漱完毕后跑步上班。
今天依旧是将心率压在130以下跑。可能是晚上睡眠不好，明显比星期一下午120的心率跑步时心跳快了，动不动就上130。没办法，只要一上130我就降速跑，跑了一个小时才到单位。到单位后先在宿舍进行拉伸，然后去单位洗澡间洗了个澡，顺便把衣服也洗了。
早上先抄政治理论笔记，抄完以后8点50忙了一下手头工作后，又开始进行业务理论知识学习，先复习昨天的理论，再进行今天理论的学习，学完后10:30。
去业务室将我的东西全部由3楼搬到了4楼，自己找了一另外一件业务室一个人做在这个业务市里开始学习英语，11:30背完50个英语单词，靠墙静蹲6分钟，深蹲100个。
11:30~12:30利用深蹲、吃午饭、午休时间复习了450个英语单词。
中午1点被电话吵醒，搞装修的亲戚给我汇报了装修进度。
1:20去单位健身房哑铃练肩。
1:50亲戚又打来电话说需要交垃圾清运费1400元。结果我卡上的钱不够，给媳妇说了后，媳妇给我转来了1400元，我给亲戚转了过去。
2点上班后去办公室，先完成了我手头的工作，14:40来到了4楼业务室，先完成了两篇英语短文阅读和英语口语练习，还未来得及练业务同事陈刚进来了，美院黄信同事在3楼业务室抽烟，熏得他受不了，又不好意思说，只能跑来了4楼。和陈刚聊了一会儿天，点点发来视频，我记起今天是点点的生日，答应点点今天回来，于是找科室领导去请假，坐车回家。
回家后点点看见我很是兴奋，晚饭吃了二两面，两个馒头，一大盘菜，一大早拌汤。
和点点玩的时候惹他哭了两次，第一次是他钻我裤裆，我故意把腿夹紧，结果用力过猛，把他脖子夹疼了，点点边哭边用玩具打我，第二次我们正玩得高兴时，莫名其妙他就爬在床上哭了，还给妻子告状说我用棍子打他，弄得我莫名其妙。
2021年2月24日
1、运动：靠墙静蹲6分钟，自重深蹲100个，哑铃练肩半小时，跑步8.5公里。
2、阅读：英语短文2篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习英语三个小时。
