年过完了，我们单位的瑜伽课又重新开启，每周一次课，已经上了两次。单位的女同事非常多，但是经常练习的就那么几个，我们互相总是会说，你最近好像瘦了，其实都没有，但是大家看起来就是瘦了。
其实瘦不瘦的没那么重要，看起来瘦才重要。
一个人如果真的很瘦，也就是体重很轻，要么是吃的少了，减肥不就是饿肚子吗？要么就是干吃不胖，肠道功能不行，对身体都是不好的，只有看起来瘦了，实际上体重变化不大，才是又漂亮又健康的。
我有个同事，生完二胎以后一直胖着瘦不下去，她很焦虑，有一段时间没见她，再见的时候瘦了很多，我就问她怎么瘦的，她说她断了主食，一点碳水不沾，虽然心情会变得不好，但是体重确实降了。碳水是合成血液的主要物质，不吃碳水就不产血，我问她有没有感觉月经量下降了，她很诧异，说她已经好久没来了，这几天还在看中医。这种以身体为代价的瘦肯定不行，少吃可以，慢慢瘦。
很多人都说减肥的主要方式是节食和运动，其实减肥主要就是节食，摄入低于消耗，体重就会下降，运动的主要作用并不是减重，反而越运动越能吃，所以那些不想节食单凭运动减肥的，一定是越减越肥。
但是运动却能让人看起来瘦，这个很重要。如果食量不变的情况下，每天运动，很可能体重没有降下来，但是一定会看起来瘦很多，这才是健康的瘦。
为什么要看起来瘦，而不是真正的瘦？不知道大家有没有听过一句话，没病的时候瘦比较好，有病的时候胖比较好，一个胖子进了医院变成了瘦子，一个瘦子进了医院变成了盒子。
所以一个身高1.6米的女生体重120斤，她可以看起来很胖，也可以看起来很匀称，就看她身体的密度多大，如果经常运动非常结实，就会不显胖，如果肉很松就是个小胖子。
