不知道大家有没有过这样的体验？明明列好了计划，但是到了执行的时候却总是提不起精神。就比如，以前下班以后我都会运动一会儿，可是最近却总是给自己找各种理由，空腹不适合运动，吃完饭，要参加直播练习了，还是算了吧。于是运动这件事总被各种理由搁浅。
以前的我并不是这样的，多维班的同学对我比较熟悉，我还算是一个行动力比较强的人，每天除了练习口才，还会运动一小时，读书半小时。
随着口才练习的深入，重心都放在了口才上，每天除了积极参加直播练习、群内练习，还会额外的去QQ群进行练习，尤其是Tom教练推出，每天读好书，成就好口才这个读书打卡的平台以后，更是将每天的读书打卡，当成一篇小演讲的规格去准备。后来成为读书打卡的小队长，除了自己打卡，还会给队员们点赞、评论，再接着申请了线下读书俱乐部的发起人，在各个QQ群寻找、招募同城的小伙伴……
有时候我都不知道哪里来的精力去做这么多事情。
都说人的精力是有限的，果不其然，慢慢地，我发现我的行动力明显降低了，读书和运动都抛在了一边不说，口才闯关的行动力也大不如前。于是意识到了问题的严重性，便开始认真反思，到底是哪里出了问题？
我找到了以下三个原因：
第一、生活方式不科学。晚睡早起导致长期睡眠不足，白天精神不振，虽然应付日常的工作没有问题，但是静下心来去深度思考就难以做到了。
第二、主题升华需要深度思考。不像前三关，那么容易就能闯过去。就像现实中很多写材料的人也经常拖延。因为都需要深度思考。
第三、事务繁杂精力被分散。每天的事情比较多，没有进行分层管理，精力被各种小事所蚕食。
找到了这些原因，我便开始上网查找解决方案，后来还参考了《精力管理》这本书。所以接下来跟大家分享一下我的解决方案，顺便也给有同样问题的小伙伴带来一点帮助和启发。我决定以后：
1.养成科学的作息习惯。劳逸结合勤休息，饮食科学多喝水，早睡早起，每天10点半之前上床睡觉。希望大家可以监督我。
2.目标做减法，固定时间执行。找出最想做的事情，其他的事情暂时放一放。比如练习口才、运动、读书。除了工作，尽量不让其他繁琐的事物来消耗精力。白天利用工作间隙读书、下班后运动、晚上八点到十点练习口才。固定的时间段只做相应的事，尽量避免交叉。哪怕每件事只做了十分钟也是可以的。能够避免焦虑。
3.做好目标层级管理，集中精力突破第一层目标。比如练习口才这件事，以闯关和直播练习为主，至于读书打卡、群内练习、QQ群话题讨论都可以作为备选，有余力再去做。
