感恩的奇迹

有人和我聊改变的话题，我结合自己的体验，第一件事都是分享一定要学会感恩的视角看到身边的一切。

重塑自己的思维模式，降低威胁背景监测。

每天5min最少写三件小事感恩，可以把其中一件展开：描述成一个段落，在身体中感受这份感恩，这样的信号是催化剂，将注意力转向积极的事物，减轻压力，增强创造力，提升问题解决能力。