“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存。
之所以感觉孤独，并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人，社会，和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。
但即使是在无人岛上生活，也会想到遥远的海对岸的某人。即使在一个人的夜晚。也会侧耳静听某人睡眠中的呼吸声。只要在某个地方存在着那个某人。孤独就会袭来。
仅止于个人的烦恼，即所谓的内部烦恼，根本不存在，任何烦恼中都会有他人的因素。
哲人如是说，你由于太惧怕人际关系，所以才变得讨厌自己，你是在通过自我厌弃来逃避人际关系。”
———《被讨厌的勇气》
讨厌工作其实也是人际关系的问题，很多时候不是工作本身，而是在逃避工作中的人际关系。
一切烦恼都来自于人际关系，讨厌一个事物的本质是讨厌落差。一个事物再有趣，有了比较与竞争就显得没那么可爱。比如说，如果只有你自己在学习，你有你自己的进度，你有你自己选择。但在竞争环境下，害怕落差和别人的否定从而产生抵触情绪。
讨厌别人也是自己的原因，是想要逃离与这个人的这段人际关系，所以刻意挑出ta的缺点，告诉自己是ta的问题导致自己对人际关系的回避。
一旦产生要结束或远离某种关系之后，无论怎样都会发现对方的缺点。阿德勒把这种企图设立种种借口而来回避人生课题的情况叫做“人生谎言”——把责任转嫁给别人，通过归咎于他人或者环境来回避人生课题。
决定你的人生状态的不是其他任何人，而是你自己这一事实。
