今天在看一段视频，一个中国被遗弃的小女孩，被一对美国富豪收养并非常有爱的对待，我心里突然生发出羡慕的感觉，对比自己的家庭就感觉自己没有这样的家庭，内在有一种匮乏。一个视频就可以看见自己的潜意识的匮乏，我内在有匮乏，所以看见这样的视频投射出自己羡慕别人，自己没有，而正是这样的匮乏感让自己不满足。
事实上这个匮乏感不是我，是我的头脑想让我产生这样的感受，让我感觉恐惧，真正的我不是匮乏，不是不满足，真正的我是圆满，是独一无二存有在这世间，我是来体验这个生命的。
我接受我的父母，我的家庭，我自己，因为唯有接纳自己的一切，才会放下痛苦的执着。
1.觉知到匮乏：今天在看一段视频，一个中国被遗弃的小女孩，被一对美国富豪收养并非常有爱的对待，我心里突然生发出羡慕的感觉，对比自己的家庭就感觉自己没有这样的家庭，内在有一种匮乏。
2.停
3.正面迎击
4.深入体验这个情绪：闭上眼睛，体验这个匮乏，我看见小时候的我，不想要这样的家庭，这样的父母，羡慕别人家的孩子，我流泪了，一种心碎，心痛的感觉袭来，心感觉破了一个大洞，是冷的，是痛的，痛到无法呼吸，身体紧绷，脑袋里一幕幕过去的画面出现在眼前，胸口痛，后背也痛，心也痛，冷的感觉，感觉有个大窟窿穿过身体，不停的流泪，心碎的感觉。慢慢的，这个大洞感觉不到了，肚子松了下来，胃胀，打嗝，感觉从肚子处有清凉的感觉向上延展，到胸口，到喉咙。身体慢慢恢复了平静，感觉到放松，满足。
5.拨云见日，说出真相：我看见那个小孩是如此的想要一个和睦的家庭，希望父母相爱，不想要如战场一样的家庭，我看见小小的自己如此的受伤，感觉到自己的无力心碎和痛。是的，我看见了自己的痛和心碎，小时候没有办法去照顾好自己的心，现在我已经长大了，我可以照顾好自己的一切，不需要爸爸妈妈的爱和照顾了。我也不再去期待父母用我想要的方式来爱我，接受他们本来的样子，他们之间发生的是他们的功课，与我无关。我是经由父母来体验这个世界的，感恩父母给我的痛苦，如若不是这些痛苦，我也不会去向内寻求这条道路。
6.感恩父母，感恩曾经所受的苦，感恩老师。我正是因为不接受，所以才受苦，接受生命为我安排的一切。
