分身术训练营day2

易仁永澄第二课堂，个人情绪管理与自我认知。分身术训练营第二天课程感受！

一、个人常见情绪：

每一列都有其本身意义！

加强自己对每一类情绪的认知能力，自行归类总结，为不同情绪出现时做出不同的应对措施。

二、认知情绪的能力：


四种类型，随处可见！

细心的人会找出这四种觉察情绪的方式生活中随处可见。多培养自己先知先觉的能力！

三、通过积极主动的方式多多进行训练。

手写板


手写板

时间关系，今日就到这。感谢！！！

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