书目：高能量姿势
方式：听樊登读书解读
关键词提炼:
冒充者综合症——不虞之誉，经常不在状态，过后自责，对自己不自信。
存在力——当你感觉个人力量很强大时，存在力就出现了，它让我们敏锐的察觉到自身最真实的感受。
真实自我与公众自我——肯定真实自我，避免公众自我，表达真实自我，从而拥有充足的存在力，是战胜冒充者综合症的关键。
助推——微小的，带来一点一点改变的方法。
机会感知型与危机感知型——良性循环和恶性循环的分界线。
得意忘形与失意忘形——你究竟是选择接受生活的安排，还是去引领自己的生活。
社会权力与个人力量——个人力量可以在任何地方发挥影响力。我们唯一一个崇拜的应该是驾驭自己个人的力量。
强势心理与弱势心理；伸展姿态与收缩姿态——不同心理表现出不同的姿态。
心得：1、行为上一点一点的改变，不但能改变心态、情绪、思想、甚至能改变一个人的能力。
2、让一个人发生大的行为改变，不能来自与突然之间转弯，而应该来自给他营造一个美好的环境，营造一个有利于他改变的机会。
3、思想会改变行为，情绪会影响表情，反过来行为也会改变思想，表情也会改变情绪，有能量的行为、开放的、舒展的姿势会给人以能量，会获得更好的状态，能带来积极的影响。
4、高能量姿态需要保持2分钟的时间，但不是一定要做出来才有效，有时光是在心里想一下，也会有积极的效果，这应该是心理暗示的效果。
价值变现：
1、这本书很符合我之前领悟到的一些思想，例如我的网名“务实正心”，我当时的理解就是，先做对的事，通过行为来改变心态，我们的思维很强大，但肢体行为也会影响到思维、情绪，之前学过的控制情绪的“点头法”、“微笑法”都可以算是小幅度的伸展型姿态（高能量姿态），可以很好控制情绪和心情，从现在开始要把高能量姿态善加利用，在需要自信的时候，在克服紧张的时候，在面对挑战的时候。。。给自己最好的状态。
2、高能量姿态可以用来帮助别人提振精神，最近身边的同时都有些焦虑，有些困惑，相信通过这种方法可以帮助到他们。
想起小时候，老人总会说“把胸挺起来”，估计老人不明白这个高姿态原理，但老人是通过经验获得的，挺起胸就是高能量的姿态。
