接触时间管理，是在大一的选修课上，偶然间，听到老师提起了“番茄钟”、“吃青蛙”以及“吃蝌蚪”等概念，并在当时被老师“安利”了一本书——《搞定》。当然，那时候的我还处于阅读散文类书籍的状态中，并没有马上去图书馆借阅这部时间管理领域中的著作，因此这只能算是一个伏笔。

在期末考试周，为了解压，我就在三楼图书架之间漫步，不经意间，《搞定——Getting

Things Done》映入眼帘。当时不禁暗自惊喜：这或许就是我与这本书的缘分吧，喜悦之情溢于言表。当晚便把这本书借入囊中，在大一寒假阅读完毕。从此在学习时间管理的道路上越走越远。

如今，距离当时已有两年左右的时间，在阅读了些许时间管理方面的书籍之后，想浅谈一下我自己认为的时间管理方面的精髓，在此附上我的时间管理书单。

免责声明：一切为个人想法及经验之谈。

一、确保拥有整段时间

谈及时间管理，一定避不开“番茄钟”，所以在正式入题之前，先介绍一下这位能够帮助我们提高专注力的伙伴。

“番茄工作法”是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟，然后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。收获4个“番茄”后，休息15至30分钟。

现代人经常感叹时间被碎片化或者自己的时间好像不被自己所掌控。由此，时间管理第一个要改善的就是延长属于我们自己的整段时间，并在这段时间里保持专注力。这里的“段”是多长呢？短则25分钟，长则1个半小时。我选择这两个时间点的原因在于，25min是标准番茄钟的最小单位；一个半小时则是“人体久坐时间”建议不超过的最大限度。

那如何对抗拖延症，提升专注力呢？现代手机的应用商店中，或多或少都有番茄钟软件。我也用过其中一些，推荐两款我个人比较喜欢的app，一个是Forest, 另一个是“潮汐”。Forest把专注时间当作种树，每种成一棵树，会累积一定数量的金币，金币数额不同，可以购买的虚拟树种也不同，很多唯美的小树就在一次一次的专注中长大啦！这也是我目前在用的软件。而之前选择“潮汐”是因为它的冥想背景音（也就是白噪音）很动听，所以大家不妨将两个对比一下，选择最适合自己的。对于应用软件，一句话，用多不如用精。

二、主动创造“整段时间”

每天各大资讯媒体和周遭人事物给我们带来的信息流不断，我们的时间也就这样一点一点的被碎片掉了。所以我们除了依赖app助我们一臂之力外，更重要的是自己主动创造“整段时间”，比如——早起和晚睡。这两种作息习惯并没有优劣之分，只不过早起更符合人类祖先“日出而作，日落而息”的生活方式罢了。

曾经听过一句话，熬夜的人不是不想睡，而是舍不得睡。深以为然。大多数熬夜的朋友应该都是在享受夜晚那难得的宁静吧？

对于习惯早起的朋友，清晨时间利用率的高低真的决定了我们一天的心情和状态！拿我自己举例，这周要完成的任务比较多，所以我会在每晚睡前，在便利贴上写下第二天从清晨到出门之前，要完成的所有事情（哪怕完不成，也要尽力、专注的去做）。这样第二天起床后，不至于无所事事，漫无目的地做一些根本不重要的事，比如家务。

对于清晨不要做家务这一点，可能很多人不理解。在《一流成功人士早餐前都做什么》中，美国作家劳拉·万德坎姆提到，清晨是头脑状态最好的时间，所以应该用来完成那些有挑战性的工作，而并非家务这种不太需要动脑的活动，家务不仅浪费体力，还浪费清晨大好时光。

对于习惯熬夜的朋友们，在白天被各种信息狂轰乱炸了一天之后，夜晚就是难能可贵的“整段专注时间了”。但是非常不幸，晚上身体疲惫，头脑也处于倦怠期，因此我个人认为，最好可以在吃过晚餐后小憩一下，定好闹钟，大约15-20分钟，然后再精神抖擞、心无旁骛的工作到深夜，洗漱，入睡。这样也算是主动创造了整段时间不是？

三、计算时间价值

不知道有多少朋友为自己的时间定过价。

什么意思呢？就是弄清楚自己的一分钟究竟值多少人民币。假如我是月收入8000元人民币的上班族，一个月工作22天，一天工作8小时，那么我的时间价值就是45.45元/小时（8000÷22÷8），更直观一些，精确到“分钟”则是0.75元/小时。这只是一个例子，可能真正计算起来，你可能会惊讶于计算结果。这些计算在内的时间是有人为我们付费买单的，那没有被计算在内的呢？我们每天的睡眠、三餐时间，周末刷剧葛优瘫的时间呢？这些时间可没有人为我们买单。

假如大家是尚未步入职场的学生，我们可以设想一下期待中的自己月薪是多少，计算方法同上，也能得到自己的时间价值。不过可惜的是，现在的每一分每一秒都没有人为我们付费，这样我们浪费的不只是现在的时间，同时也浪费掉了为未来的自己增值的时间。双倍！所以，年轻的你还在心安理得的赖床逛淘宝刷综艺吗？

四、碎片时间

终于写到碎片时间了！其实针对碎片时间，我并没有什么称得上很高明的办法。我个人算是一个“清单控”，因此会列一个“碎片清单”，包含了各种可以在短暂时间内做的事情，从眨眼放松，到深呼吸；从浏览菜谱，到整合公众号讯息，都可以在碎片时间完成。以下是我的碎片清单，它也在不断更新中~

五、忠告——“一心多用”真的不可靠

传说中职场上的多面手，真的如看起来那样，可以周旋于各类大小任务中吗？《最重要的事只有一件》中讲到，所谓的“多面手”用专业词语表述是能够进行“多任务处理”的人。但是，能够做到“多任务处理”的人，少之又少。因为这个词汇本身是由计算机得来的。计算机处理信息的速度之快远非人眼可以辨别，因此，人们会认为计算机在同时处理多项任务，实际则不然，计算机也是在一项一项处理，用时较短，才被人误会成“一心多用”的典范。

当我们专注于一项任务中时，真的会达到忘我的状态，不仅效率会提升，质量也会提高，这或许就是“效能”的定义吧！

以上虽然没有涉及太多具体时间管理的方法，但是，首先要为大家引入时间管理的话题，然后才是管理时间的具体操作，下次见咯~