前言：时过境迁，固化社会，苟且成为常态，哪怕你费尽心思去卷，去努力，到头一场空。对任何东西三分钟热度，在一系列努力后，选择停留在眼前的苟且。回想过去，你曾意气风发，信心满满，未来可期。此文，为你提供具体方法论，希望你能看下去，而不是像《后会无期》中说的：我听过很多道理，依然过不好这一生。改变人生的，不单单是“道理”，还有“方法”。

（请你在百忙中看看这篇文章，这是我给你们最好的礼物，也是我近来思考与积累。）

一、认识自己

认识的过程是真实的，充满恐惧与痛苦的，揭开它的面纱，才能看见你的弱点与强项。

你或许用过许多方法来了解自己，从心理学，玄学，或者很多其他的工具或方法，但是抱歉，你得到的是别人希望的你的样子。就以MBTI测试为例，以荣格的理论为根本，进入心理学教材的东西。但本质上是可信可不信的。而且此工具是以辅助认识为功能，但总有一些人将次要主要化，多元唯一化。认识自己，不是如此，请你放下以前的“偏见”。

我这里提供的方法论是反馈分析法

我们每个人的行为受大脑意识的驱动，而大脑所产生的意识本身，也会分为「显意识」和「潜意识」两种。

荣格说:除非你意识到自己的潜意识，否则它会一直影响着你的生活，然后你会说这就是命运。

所以我们需要扒开你的潜意识看看底色。

具体方法：在你准备做一件事之前，记录下你对结果的期望，在事情完成后，将实践结果与你的期望进行比较。

如

决定：在班级呆得压抑，准备换个班级，或者独处。

期望：感觉会好受点

结果：感觉确实好点，或者像以前一样

如此往复，记录越多，你对自己的了解就越真实，越可靠。你会发现自己擅长的，也会发现自己怎么也做不好的。

你怎么想，怎么说都不重要，重要的是，你怎么做。

当然，你不需要花费几年时间去记录自己，回忆过去，也可以达到同样的效果。

你会看见你最强的欲望，最深的恐惧，然后改变能改变的，接受避免无法改变的，而不是一直在死循环，白白浪费人生。

二、等价代换

努力与选择，哪一个更重要？在无数的论证下，我们都知道选择比努力更重要。但是我在这给的结论是，不是。

生活就像投资品一样，存在均值回归。溢价会被抹平，所有人都会过上自己能匹配的生活。人在年轻的时候总是过于自我，觉得自己“逆光而来，配得上这世间所有美好”，所以一旦不被领导赏识，难免会觉得“怀才不遇”。你爱的人不爱你，你会觉得对方“瞎了眼”，永远不会反思自己配不配，因为你觉得爱情不应该用物质来衡量，可是你试图用“有趣的灵魂”去交换别人的财富、地位、美貌这些硬通货，又高尚到哪里去了呢？

所以选择与努力两者只是均值回归时做计量的元素。

但是，我们应该怎么办？

首先，我们要相信因果律。

在这两件事情中，你可以选择在股市中沉迷短期的追涨杀跌，也可以选择在工作生活中停止学习，沉迷短期快感，这都是我们当下所做出的行为

这是【因】

你也可以选择开始研究投资的知识，实践长期投资的方法，以及不断的学习对人生能产生实际价值的知识，不断的总结，实践，思考，这也是你当下可以做出的行为。

这也是【因】

而当下我们去做这些事的时候，第二天你不会察觉到生活有任何的变化，甚至在更长的时间内，你的生活都不会有明显的变化。

但是当时间继续往前，不断拉长，到达一个变量的时候，一切就会开始发生明显的改变

而当时间被拉的更长，到达一个更高的变量的时候，则会产生出两个完全不同，甚至天差地别的结果。

而这就是【果】，或者说这更接近真正的果

我之所以说这两件事，是因为这是最贴近我们多数人生活的两件事

但其实在很多不同的行业，不同的领域，大到企业发展，小到个人岗位生活的点点滴滴，都有非常多类似的事情

但无论有多少，他们都无不映射出一个最深层的本质

那就是：

因果链的传导，在很多时候注定是一个长期的过程，真正的【果】往往都需要经过一个漫长的积累，被时间放大后，才能真正显现出来。

同理，真正的代价，也需要经过一个漫长的时间，才能显现出来。而随着时间的流逝，我们所做的每一件事，无论好坏，都会被无限的放大 。

简单说来，便是建立长远的眼光，并且为之努力。

“ 虽然选择几乎可以完全决定事情的成败，但是能够做出正确的选择这件事本身，就是需要付出大量的努力才能够换来的结果。”

三、安身立命的手艺

它不仅仅是你保证最低生活享受的根本，更是你本人最重的筹码。以此才能与更高层次的人接触与交往。

这非常重要，假如你生活在社会底层，为了生活不得不精打细算，那么你将会因为生存资源匮乏养成“稀缺头脑模式”，没有任何多余“带宽”来考虑如何学习提升，这叫贫穷的陷阱。陷入其中的人会因为缺乏改变现状的心力而长期贫困，甚至出现贫困的代际传递，他们的子女大概率也会继续贫困。

一句话；“成功是成功之母”往往在一个成功过后，人才能感受到成功带来的利益，回馈。更加期待成功，没有体验成功的人，往往不会知道怎么成功。请不要再相信所谓的毒鸡汤。

得益于互联网，我们不必像古时，学习一门手艺堪比登天。如今，打开互联网，许许多多手艺传承，付费或者免费，都可以随时，获取。

但是，学习安身立命的手艺，不能马虎，不能三心二意，而且不要忌惮付费。但是需要学会辨别。希望你能做下去。

四、生理状态决定精神状态

你有没有想过，为什么有的人精力充沛，遇到紧急工作能连续熬夜，在巨大压力下，还能保持充足睡眠，该吃就吃，该喝就喝。而你整天精神萎靡，早上起不来，晚上睡不着，浑身散发负能量，遇难则退，“太难了”、“做不到”是你的口头禅，饿、困、穷是你的日常抱怨内容。

所谓的精神问题本质上就是生理问题。

大体上我们的情绪主要被三种神经递质影响。

多巴胺

多巴胺应该是最为大众熟知的神经递质，多巴胺不生产快乐，它是一种“承诺你这么做就能够获得快乐”的物质，是人的心理动力源泉。没有了它就没有做任何事情的内在驱动力。

人们之所以会在周五工作效率特别高，是因为知道完成工作，就可以在周末愉快的玩耍。如果多巴胺分泌水平较低，就会缺乏这种奖赏机制下产生的动力，明明知道很多事情「很重要」「必须做」，但就是提不起精神，一再拖延。

血清素最核心的作用是保持情绪和心情的稳定性。比如，别人对你发脾气，你心态很好，不容易生气。或者遇到挫折时抗压能力强，有点类似成功学说的“逆商”。

另外，血清素还能抑制「厌烦」情绪的产生。有实验表明，当分泌血清素的神经元被激活，实验参与者会表现出更高的耐心和积极性。哪怕接连给他们制造困难，也不会失控和不耐烦。

同样的，当大脑缺乏血清素的时候，很容易导致情绪不稳定，感到抑郁、厌烦、悲观，觉得世界一片灰暗，动不动就发脾气烦躁，看什么都不顺眼。

皮质醇又叫“压力荷尔蒙”，听起来是一种不好的激素，实际上大有益处。人在运动锻炼和比赛之前身体会自然分泌皮质醇，可以短暂的改善记忆力和提高疼痛阈值。人体能进化并保留出皮质醇这种激素，是自然选择的结果。一个面对猛兽的原始人，不管他是选择战斗还是逃跑，适当的压力都会提升他的警惕性与战斗能力，生存概率也就会因此提高。也就是说，今天的人类都是那些能产生压力情绪的原始人的后代。

但是皮质醇过高则又变成了一件坏事，它会让我们过度悲观，导致什么也不想干，食欲大增，吃饱了还想吃。

最关键的，皮质醇高还会导致「延迟满足」能力变弱，所有让人进步的事情，都需要先苦后甜，你想英语流利，就必须忍受背单词的枯燥。但是皮质醇过高，会让人没办法集中精力做需要静下心才能做的事情，只想要当下的满足。

如果你多巴胺和血清素分泌水平低，皮质醇分泌水平高，你就会变成一个负能量黑洞或者高敏感人格，日日陷在心理内耗中不能自拔，学习、工作、事业就不要想了。

那么怎么改善这些神经递质的分泌水平呢？有三种经过科学检验的方法：饮食、冥想、运动。

先说饮食，有些食物对改善神经递质的分泌有一定作用，但是我不建议用饮食调理，因为如果不能想吃什么就吃什么，人的情绪会受很大影响，饮食的调理功效会被对冲掉，所以饮食的作用可能不会太明显。

其次是冥想，有研究表明，有规律的进行冥想可以直接影响大脑中关键神经递质的水平，能有效提高自控力、钝感力，促进睡眠。而且冥想的效果立竿见影，没有冥想经历的人，尝试一次冥想就能体验到久违的内心平静，对驱散焦躁情绪帮助极大。

最后是运动，这是我比较推荐的一种方法，运动对提高多巴胺和血清素，降低皮质醇的作用非常显著，这和我们的印象大体上是一致的，运动能力好，身体素质好的人，通常元气满满，更乐观开朗。而身体素质差或者干脆就是亚健康的人抗压能力弱，遇到问题会更多抱怨，没有耐心，甚至脾气也更差。

当然冥想和运动都需要长期坚持，这对本身就充满负能量的人来说非常难。但是人生若不做成几件抓心挠肝的难事，基本不可能有阶级跃迁的机会。何况还是这种只要坚持就有效果，因果关系极为清晰的事。

不要忘记，身体是革命的本钱，连身体关都过不了，别做异想天开的翻盘梦了。

五、拒绝完美主义

软件设计领域有一个著名的“MVP”原则，既最小可行产品，可以把它理解为一个软件的最简单版本，细节虽然不完善，甚至粗糙，但它是可以运行的，可以满足用户最核心的需求。把它快速推向市场，接受用户的检验，验证这个软件是否有市场，确定以后再快速迭代，加大投入。这样做可以用最小的成本，快速验证自己的创意，如果一开始就追求大而全，要么失了先机，让别人抢占市场，要么就是闭门造车，做的东西完全没人用，浪费时间和金钱。

有一句话叫“良好的的开始是成功的一半”。大大误导的你们，事实上，“开始便是成功的一半”，许多问题，要在做的过程中才会出现。完美主义者，往往被小细节困住，无法迈开腿。你需要在战争中学习战争。接受熵，接受混沌，才能随机应变。

六、副业

一个有意义的副业对你的成长而言，是一条捷径。

独立运营一门小生意。它可以是在朋友圈卖水果；在二手平台卖旧货；做外贸soho；利用独立站做drop shipping；做自媒体博主（文字、音频、视频，你对哪个感兴趣就做哪一种类型）。

做这些小生意你有百分之一的可能赚到超过你工资的钱，百分之十的可能赚点零花钱，更可能是亏几顿KFC，但这些都不重要，重要的是培养商业能力和保持市场敏感度。你会学习如何引流获客，什么是投入产出比，什么是供应链。当你以一个商人的视角看待这个世界时，你会更加客观，你没有得到你想要的东西，只会是你错了，因为市场永远不可能出错，它只会给正确对待的它的人以回报。

它给你带来的不是经济收益，而是在你没法全面投入商业时，依旧拥有比大多数人更灵敏的商业嗅觉。以便在下一次浪潮中能够脱颖而出。

没有人是横空出世，你必须先入场。

七、知识

知识的最大价值，是在于它是否能够转化为实际的生产力

一个人的智商与情商都是可以提升的，在你了解的知识足够多的时候，调度与博学会是你最大的谈判筹码，它是后天最具价值的东西。

但是，首先要学会获取知识，哪怕付费。不要沉浸于碎片化的知识中，短暂娱乐，而不是把娱乐当学习。

提高自身对知识的敏感度，哪些有价值，哪些是浪费时间，要懂得辨别。

对于思维的提高，本身就在你学习知识的过程之中。

接下来我推荐五个领域

1.历史

温铁军说；现在的年轻人缺乏思考能力，主要在于对于真实历史的不理解。

历史是一面镜子，而且历史具有周期律，看历史，去了解真正的历史，反思力自然而然就提升了。

书籍：《潜规则》，《资治通鉴》,《中国历代政治得失》《全球通史》,《人类简史》

2.经济学

它不是让你直接去赚钱，而是让你有更加客观的角度去理解世界，去观察财富的流动。

不要神化经济学，它只是一个工具，谁都可以学，不要矮化经济学，它事关人类社会的秩序。

书籍；《经济学原理》曼昆，《宏观经济学》多恩布什

3.金融投资

如果在如今社会你不会理财，就好像你把钱丢在大街上。

而且它能够直接为你产生财富。对其的妖化是不利于个人财富的积累的。

书籍;《小狗钱钱》，《财富自由之路》博多舍费尔

4.哲学

哲学，是爱智慧。它帮助你更加深刻地去理解这个世界，从单一的意识形态中脱离，不容易被洗脑，并且有更强的辩力，与思考力。

书籍;《哲学是做出来的》罗森博格，《语言、真理与逻辑》

5.自己所属的领域

可能是你工作的领域，也可能是学校，请你拿出自己最认真的态度来学习，在这一领域尽可能深入，它能给你带来的利益是最大的。

八、精力种子

经济学中有个概念叫机会成本，同样的我愿称之为代价。也就是在你做某件事的时候而无法做另外的事，而这另外的事就是你的机会成本。

一个人的精力是有限的，当你看短视频的时候，你其实可以做其他更利于成长的事。请你合理播种自己的精力种子，不要胡乱播撒。

记住“你的精力种子播撒在哪，你的未来就在哪里开花，”

九、贵人

一个人的成长曲线不可能是线性的，看看那些成功的人，往往可以看见，他们背后的贵人推动。

他们可能给你帮助，可能只是一个建议，一句忠告，便让你化龙。

而什么样的人会得到贵人相助？

首先，能力，你必须有超过平均线的能力，可能是你的手艺，也可能是你的副业，反正你得给别人看上你的机会。遇见贵人的人可能不是最好的，但一定不是最差的。

其次，靠谱，你要让自己的未来预期稳定，让人看见投资收益，不是所有人都是孙正义慈善家。你的靠谱，会让人更愿意把机会交给你，而不是别人，

再则，学会感恩，没人会看得上白眼狼，你上一个贵人，往往可以让你在圈子中身败名裂，一个不会感恩的人，很难立足。

特例，如果自命不凡，请你拿上匹配的能力，尽情绽放，如果你的表现确实非池中物，有人会愿意提前投资的。

把前面的事做好，贵人可遇不可求，请你在上战场前存好子弹。

后言；可怕的事实，许多人，在认知缺乏的状态下，往往看不见那么多的机遇，甚至于不知道这个是机遇。而这是大多数人的真实写照。

在现在这个社会，特别是近来一系列的事后，愈发感觉怅然。

不过，再投入生活，你会发现许多你在意的都在，现在你要做的不就只是奋斗，让他们过得更好，去追求更好的生活，去追求你喜欢的，让人生不只是一次穷游。