今天在没有任何热身的准备下,开始倒立。今天的状态非常好,之前我说过,倒立能不能起,能不能稳定,在脚尖离地的那一瞬间,就已经决定了。起的那一瞬间,需要启动腹部核心,手臂,肩胛稳定。起了以后,缓慢调整重心,腿伸直,接下来就是一个和自己身体对话的时刻,当你心意稳定,你可以想在这个体式待多久就待多久。这次我待了大概五分钟以上,其实我还能待的更久些,但因为还有事情要处理,所以才提前退了出来。说说第一次倒立这么长时间的感受,原来倒立真的可以像站立山式一样待好久,而且很稳定,之前看到别人倒立半小时,惊叹她是如何做到的,现在相信一些都是水到渠成的。身体中间会因为时间久了而晃动,但自己调整下根基和意识,身体又会平稳。之前我在倒立时,会想很多,手臂发力了吗,身体直吗,大腿肌肉启动了吗,肩胛收了没,脚后跟忘了蹬没,但现在我不会了,那些身体细节,已经到了无我的状态,它会自发的启动。这就是身体的控制,这种控制从有意识变为了无意识,这样才是一个高级练习者,人类追求的最高境界,没有多余的能量被耗散,所有能量都在一个方向上去努力,取得的成就当然就是非同一般的。我现在所做的也是在锻炼自己的身体和意识趋向一个专注,不游离的状态。去做更多自己喜欢的,值得做的事情上。不再虚度光阴。
倒立不再恐惧
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