1.不要随意切换大脑任务
我们以为多任务处理可以提高效率，殊不知，其实反而会降低效率还会降低做事的质量。
2.主动排除干扰
很多干扰是我们自己没有注意到的，比如把手机放在容易看到的地方，我们很容易一看到手机就会拿起来玩
3.做事不能三心二意
长大之后注意力越来越短暂跟我们平时三心二意的习惯有很大关系，比如边吃饭，工作，边玩手机。
4.不是所有的事情都可以同时做。
开车打电话是很危险的事情。但是我们很多人都去做了。如果遇到很重要的电话怎么办？答案是:想办法停车之后再慢慢接电话。
5.自律变成习惯
当我们学会用大脑控制自己，自律。有意思的，锻炼自己，形成习惯之后，我们会做的比较轻松，因为不再需要大脑大量的精力付出。
6.习惯的养成需要时间。
我们以为21天就能够形成一个习惯。但是这个数字不是绝对的，不同行业，不同领域习惯形成的时间都是不同的。66天比较普遍适用。
7.一个一个习惯地培养
做事情不能急于求成，习惯了，培养也不要互相干扰，最好一次培养一个习惯。
8.培养习惯需要付出巨大努力。
我们都知道习惯的形成是需要付出艰辛，这需要做好思想准备，当我们遇到困难挫折的时候，也就不会那么痛苦了。
9.意志力没有我们想象的稳定
我们以为只要我们有坚强的毅力，就能够克服很多困难事实上，很多时候当我们遇到困难的时候，我们会怯场。
10.意志力是有限的
我们做事情应该在意志力较强的时候去做。意志力像肌肉一样是一样会疲劳的。
