你是不是也有这样的经历：

在竞争压力比较大的今天，我们常常为了掌握一项新的谋生渠道，坚信的去报名了某个线上培训班，没有学出结果就把它放在一旁。

即使我们初心是想扩大自己的工作能力，增强自己的核心优势，但看到前期的效果、只翻了几页几乎全新的教材，心里就感到莫名的烦躁不安。可如果继续学习下去，不知道是害怕自己没时间、还是害怕自己学不会，总之一下班回到家，一如既往的玩着手机和刷剧、如往常一样的无所事事.......同时为了求得心理平衡，只能将教材束之高阁，眼不见为净了。

在我读了吴锦珠的《无惧与坚持：销售巨人梅第传》一书有了不一样的启发。这本书介绍了梅第.法克沙戴传奇的一生。梅第先生1922年出生在伊朗，在他97 岁时依然还在坚持着他的保险事业，每日拜访客户，亲自为他的客户上门送保单。这是取决于他坚强的自控力，人老心不老，科学的安排规划自己，是梅第成功的一个要素。

在生活中你是不是觉得自己自控力不行？这样的原因有以下两点：

1）设置太艰巨的任务：没有拆解成小目标。

我先举个例子。如果篮球架有两层楼那样高,那么对着两层楼高的篮球架子,不会有人去做那犯傻的事。但是如果篮球架跟人差不多高,随便谁不费多少力气便能“百发百中”,正是由于现在这个跳一跳,够得着的高度,才使得篮球成为一个世界性的体育项目,引得无数体育健儿奋争不已,也让许多爱好者乐此不疲。

成功正是一个化整为零、循序渐进的过程，并非一蹴而就的坦途。任务过高，会导致各方面都受其影响；任务过低，会导致上进心降低。所以合理的给自己设定目标才是最重要的。任务阶段化，可以帮助我们更能轻松解决每个问题。也可以增强自己的信心，给你充足的满足感。

这样的经历想必都会遇到过。那接下来看第二个原因

2）拥有完美主义：不想面对不完美的自己，不想得到差劲的结果。

拥有完美主义会给自己设置高的标准，我们往往在设置目标和现实中不符，这样我们的自控力无法掌控。要打破“全或无”心态。一件事要么做了要么没做；如果将事情细分后，一些奇妙的事情就会自然发生。如果是完美主义者的你会习惯在整个任务中，某个环节没做好，不仅面对的是具体环节的问题，还有后续的一系列问题，想想就吓瘫了。

一旦做什么都不如意，自控力想必你也会掌控不住。一旦做不到，自责、沮丧、失望自然就随之而来，希望则是我们的主观愿望，是站在现实的基础上看待问题，希望能够更好，即使做不到，最多是有点失望，我们能对自己更加宽容，不会将自己逼上绝路。

可是怎么能够加强自控力呢?不妨你接着往下看！

1）「我想要」的结果信念：我们想要达成的目标

加强我想要的信念。那么怎么去坚定我想要的信念呢？想要达到自己的目标，一定要心中所想。合适的目标能够让自己达成。目标可以是一个减肥目标或者一个学习目标。把目标细分化，一个步骤去完成。目标是一种未来的愿望，为了实现它，我们是愿意付出努力。制定目标很有效，能增加你的动力，迫使你优先、重点、及时的对自己负责。一旦制定了目标，时间价值也就明确了。

可我们究竟怎么样去做呢？你往下瞧着。

首先制定的计划是一个结果，而不是任务。计划是帮助自己能够合理规划，思路很清晰，不会很盲从；接着就是制定的计划不贪多，不超过三个；最后就是要做每日复盘总结，只做不看结果是没有用的，每天刻意去提醒自己，检查今天所有的小任务是否完成，总结原因好好反思。为什么足够小的任务都不能完成，列出解决方法，才能不断优化。

想要达成目标，就要心中所想一致。想必你也会有所启发，那么接下来看看还有哪些方法帮助掌控自控力呢？

2）「我不要」的事情控制：阻碍目标实现的一切诱惑

明确你不要，有些事情你不能去干。比如别人的东西是不能去拿的，或者是中途减肥大吃大喝。最终会半途而废。养成这样的意识，会使你更自律。无度的欲望不是幸福，而是一种自我放纵。面对金钱、权力、人情、美色的诱惑，必须时刻保持清醒的头脑，坚定立场，牢牢把住思想意志这一防线。

诱惑你该怎么去抵制呢？

建议你准备一个梦想储蓄罐，每完成一个目标就放入一枚硬币。放的硬币越多就越有成就感，越有动力继续下去。就像我们中国人都喜欢存钱，这是一种习惯，积少成多，每天塞一点，你会发现你攒的是一笔不小的成就。防微杜渐，才能够管住自己，勇于把不良诱惑拒之门外。

抵制诱惑你这样做，想必你也可以做到。那么你接下来要做什么呢？

3）「我要做」的任务管理：为了实现目标的途径。

树立我要做的理念，把事情一切都提前安排好，创造出实现目标几个路径，把我要做的任务做成管理。这样便于我们在实行具体的方案的时候，可以有针对性的去突破。

添加计划，重复步骤。为什么要重复不重要呢？增进需要改变的小习惯，重复之前两个阶段的事情，不断完善自己。一个月培养一个习惯，一年就能建立12个好习惯，够你甩开别人几条街。坚持15分钟，延迟满足。当你不想行动时，不管三七二十一，先干起来再说。丢掉手机离开沙发，去坚持做15分钟的事，当你开始用理性自我战胜本能自我。去行动时，你的状态就来啦。

一切都是自己都在挑战自己的惰性，如果你也想要找到目标的途径，不防你也可以试一试。

梅第坚强的自控力，成就了他的事业，也成就了他的家庭和生活。可想而知，自控力，存在于我们生活中的各个方面。我们确定了自己的目标，就义无反顾的坚持下去，无论前面是高山还是大海，都要想办法跨越。只有这样，才能到达胜利的彼岸，看到不一样的风景。《无惧与坚持》这本书，让我们看到了，梅第是如何做到始终如一的坚持！道理好懂，重要的是做到！