今日的目标已完成。一组有氧哑铃力量 150个俯卧撑 两组✘10个硬拉 深蹲 1300个跳绳和一组拉伸。在做俯卧撑时，有时感觉自己坚持不下去了在坚持和放弃中徘徊。就会打开抖音看看王小妞做俯卧撑，因为我想要她这样的线条，真的很美。看完就打满鸡血了，又重新做俯卧撑。
刚才在看书时看到合格的目标。什么是合格的目标，就是你能通过用清晰的语言清楚的说出自己要达成的行为标准才是合格的目标。就好像很多人说的，我要闪电瘦，我要赚很多钱。但是闪到多小斤用多小时间去完成这件事呢？在你的定义里，多小钱才算是很多钱呢？用多久的时间去完成呢？没有说清楚，对于没有说清楚的目标和时间。很难去达成的。就好像我自己一样，我要一个月内能够完成200个标准俯卧撑。所以我要每天给自己加一点数量。我要一斤月内瘦到100斤，那么我每天要减0.3斤一个月才能瘦到100斤。那我每天就要注意自己的饮食了。正所谓七分吃三分练嘛。
今天自己才突然明白什么是合格的目标。有时间人就会突然醒悟了。
