正常的皮肤和黏膜中，既有益生菌，也有有害菌，正常情况下，它们维持着动态平衡，与我们相安无事。

然而，现在文明的生活方式，破坏了我们身体的菌群平衡。拿湖塘的生态系统打个比方：一个由很多植物和动物组成的生态系统，如果某一个物种的数量激增，并抢夺其他物种的生存空间，导致其他物种大范围消失，这个生态系统就会失去平衡，有机循环便不能再进行，最终这个湖泊便会成为一潭死水。

而，我们有必要每天洗澡吗？

还真没必要每天都洗澡。

根据临床观察，那些几周不洗澡的人，皮肤上的有害菌并没有增加，反而是那些受哮喘或湿疹之苦的人，在皮肤上重新定殖了原本已经消失了的细菌。

我们每天都洗澡，甚至一天洗好几次的话，皮肤上的微生物群就会因为遭到攻击而紊乱。

洗涤效果强的香皂会洗掉可以保护我们皮肤的油脂，皮肤会变得干燥。使用碱性肥皂会让我们的皮肤的酸性保护层变成碱性，而我们强大的皮肤微生物群在酸性环境中才能良好生存。

我们体内所有的保护性屏障，都是酸性的（pH值低于7），例如皮肤的pH值是5，阴道的pH值为4，而胃和肠道的pH值分别为1.5和6。

如果执意每天洗澡，那就只用清水洗。如果想用沐浴露，那就只在容易产生体味的地方用，比如腋窝、腹股沟、肛门和脚等位置，而且要用不含香精、色素和防腐剂的、PH值约为5的酸性沐浴露，这种沐浴露不会让皮肤变得太干燥，也不会损伤皮肤保护层。