2019-06-04

问题:胸腔转动不够。颈椎不中正。解决方式:右胸向前推，左胸向后推，相互对抗。头略微朝下，保持头颈端正，下巴微收。推荐练习:风吹树式，侧角扭转式。

问题:骨盆一高一低，右脚外侧没踩实。解决方式:前髋向后，后髋向前，大腿前侧面向后，外侧面向里，右腿伸直，右腿外旋，右脚用力踩实地面。推荐练习:山式，战一，骑马式。

问题:手没在肩正下方，脊柱侧弯，两侧腰没等长伸展。解决方式:砖向前移一点点，手放肩正下方，上面胸部向下沉，两侧腰向头的方向拉长。推荐练习:风吹树式，三角式，侧角扭转式。

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