为什么意志力能打败动力？
动力是好东西，只是不可靠而已，借助意志力，动力会变得更加可靠；而且如果先采取行动，动力就会被迅速地激发。
1、意志力很可靠
如果你能强迫自己做到某件事，无论是什么事，这种成功都会体现意志力的可靠性，当然，前提是你能强迫自己成功做到。
2、意志力可以被强化
和动力不一样，意志力可以像肌肉一样得到强化。我们能通过强化特定的能力来提高自己的表现。
3、意志力策略可以通过计划执行
给某项活动安排一个时间表，既有利于习惯养成，也有利于时间安排。
意志力不是取之不尽，用之不竭的。做决定也会消耗意志力，必须把自控力的储备量最大化，这样才能在改变自己时起作用。
*我们是用动力或意志力开启新的(非习惯性)行为的。
*动力不可靠，所以不能充当建立习惯的策略。
*意志力可靠，但前提是你没有把它耗尽。
*引起意志力损耗的五大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
*如果我们能成功克服这五项障碍，我们就应该能走向成功。
塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。
——安东尼·罗宾
