5月2日送自己一朵花
最近有网友问我：失眠，压力比较大，该如何解决？
现代人的生活节奏太快了，特别是一大城市。失眠、健忘、食欲差、头晕、郁闷、迷惘等等不良的身体状况导致不良的生活方式静坐、不良饮食、抽烟、喝酒、熬夜。该如何解决，似乎是道难题。很多人都是解铃还须系铃人，这说的没错。知道与做没做是两码事。我担心是不知道自己的问题。
1、 活动去吧。芳菲五月，满眼花色，气温宜人，何不走出去来一场说走就走的旅行。即使不是旅行，就是爬爬山，嬉戏水，约个局，只要是户外，那就多运动下。这不仅活动了筋骨，改善体质，更是愉悦了心情。晒太阳，会扫掉一切阴霾的、黑暗的、郁闷的、不快的，突然间豁然开朗，给些阳光就笑容满脸。
2、 吃点去吧。这是个享受美食的季节，吃你爱吃的，点你所点的。不要那么多顾虑，让自己满意就好。最好约几个朋友，嬉笑间体验友情的甜蜜。
3、 读点去吧。脚步和心灵总得有个迈出去的，咖啡厅，书吧，怎么少的了内心的宁静式思考，读一本爱读的书，跟随作者遨游在思考的宇宙中。去审视自己过去一段时间的压力来源。原来自省是多么有必要的事儿。就尝试这样，一个人，一本书，一杯茶。
4、 该去的去吧。一切回归，让自己精神起来。定好日常生活作息，早点起，做个营养餐，起来晨跑，听听新闻。安排好一日的工作安排，十点钟给自己加个营养，苹果、酸奶、低糖低脂饼干，几粒坚果都是不错的选择。中午这餐不要将就，工作再忙也如此，食物讲究温度，不要麻辣刺激食欲。干稀搭配，粗细搭配。一顿营养午餐给一下午你的增加充沛的动力。晚上回家饮食清淡，蔬果粗粮杂豆薯类多摄入。放下手机，听听歌曲，看本小书。给自己说good night~
陈代群v信：cdqkxkl
