上午带了一场读书沙龙，很是滋养。
过程中有很多新的身心的体验，同时也有很多新的认知提升。
就有一点，书读的太慢了，设计了很多体验，所以内容过的就慢，还是需要加快一点点，好书太多，还想多读。
这场我自己很喜欢的一个部分，就是罗大伦在书中说到的，情绪和身体，就像河水和河床的关系，情绪是一定会有的，就像河里一定会有河水一样，我们就让水流淌过去就好了，流向大海，但如果不让河水流过，就是不让情绪流淌，河床会变形会变得不成样子，人的身体也是一样的，情绪挤压太多之后，就会爆掉！
另外，我们所谓的舒适区，其实并不舒适，只是熟悉而已，我们总是对自己熟悉的东西上瘾，原因是熟悉带来安全，小时候我们的成长环境，可能并不好，但是因为熟悉，因为感到安全，所以长大后的我们就会不自觉的被那些熟悉的人和事吸引，一次次的走进熟悉的人和熟悉的事情里，走进熟悉的关系里。
这也正应了那句话： 一个人和父母的关系，就是他和全世界的关系！
一个孩子和父母的关系如果是好的，那说明，父母是爱自己的，尊重自己的，孩子在父母这里感觉自己是安全的，孩子都是通过自己和父母的互动，通过父母怎么看待自己来认识自己和认识世界的，孩子的眼里父母是好的，包容的理解的有爱的，那么孩子最初看待世界的方式也就是这样的，长大后走进社会，走进关系，她自然也会看到他人好的一面，更重要的是他会被如自己父母的人吸引，幸福是大概率的事情！
今天来了两位长者，一位是60年，一位是65年，真的很开心，在她们两位的身上，真的看到了岁月不仅给了我们皱纹，也给了我们智慧，更给到了一份从容平静的生命状态，这样的姐姐存在，本身就是对我们这个场域的加持，是一份馈赠，也是一份幸运！
在活动结束的结束圈里，我自己给自己的关键词是“体验” ！
人做事之所以会有压力，有痛苦，又纠结和拉扯，很少是因为做事本身，因为想把事情做好，只要是自己专业范围内的，都不难，重点是做还是不做？做了会有什么回报？做不好怎么办？ 做好了又怎样？意义在哪里？！！ 其实更多的累和痛苦是源自于这里，对结果的执着，对意义的执着，对他人看法的执着，却很少花心思去真正琢磨着怎么把事情做好，充分的去体验做事本身，去体验和人事物互动这件事本身的乐趣和意义。
这是我今年最大的一个变化，或者是提升，特别是下半年，少了不少的纠结和拉扯，大约是在暑假时候，更多的能少想一点，就只是去做，更多的将注意力都放在当下，放在要做的这件事本身。
比如组建了一个溜娃群，以前会想的多，做什么，目的是什么，跟我有什么关系，我会收获什么？ 现在则不一样，我会更多的想怎么设计活动，怎么让大家开心，有收获，以前设计内容会感觉浪费时间，但现在会觉得这也是学习呀，也是体验，都是收获，做这件事情本身也是很开心的，所以，乐在其中，就没有什么压力和负担。
人生本来已经不容易了，就少给自己一点额外的目的和包袱，就只是纯粹的享受做事的过程，如果能获得快乐的体验，那就已经是最好的结果了。
人这一生，无论选择什么样的方式去过，不过是一场体验，不过希望自己能获得更多快乐的体验，我们选择努力挣钱，最终的目的其实也一样，可能是为了满足价值感，优越感等情绪体验，这些体验最终也是为了快乐，那如果我们能拥有在做事的时候就是做事，不想那么多，没有包袱，也不执着于非要找到意义，做事本身就是意义，那么我们的感觉会轻松，喜悦和快乐，这好像是一条捷径。
保持正念，活在当下，其实是一条捷径，可以获得更多生命体验和快乐的捷径。
道阻且长，行则将至。
祝福自己，祝福所有人。
