很多人虽然把脸洗干净了，但是远望去，好像还是蒙了一层灰[囧]
这就是中医所说的气色晦暗，元气肾精不充足导致的
只有肾精充沛、脏腑安和，气血均平，经络通畅，肤色才能明润含蓄[愉快]
今天教大家一个小方法：
叩齿吞津法，相传是达摩祖师爷传下来的方法[强]，能让肤色由内而外润泽透亮。
齿为肾之余，叩齿使筋骨健壮，通过活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，进而美颜，还能健脾、补肾、强骨益脑、聪耳明目、荣发。
第一步：叩齿
早晨醒来后，先不说活，全身放松．口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，一般以36次为佳。力度量力而行。此为完成一次叩齿。
第二步：吞津
叩击后，用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力柔和自然，先上后下，先内后外，搅动36次，当感觉有津液（唾液）产生时，不要咽下继续搅动，等唾液渐渐增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）数次，最后分三次徐徐咽下。
上为完整一次的“叩齿吞津保健法” 每天早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。
