不吃糖跟澱粉覺得很委屈

要說運動能減肥只有一瞇瞇
減肥要吃什麼,吃空氣啦~~
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去了一趟敦煌徒步108km回來,大量的折騰走路曬太陽出汗,搭配飲食內容,
超低碳水,不吃白飯和甜的飲料,只吃油滋滋的羊肉湯和小葷們, 土豆絲不吃,土豆是澱粉.
雖然體重只有少了一公斤,
但上半身和小腹和屁股與大腿看起來都小了一點(衣服變寬鬆)

管好嘴,比做運動要死要活要來的有效率多了,輸入和輸出的原則問題.
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前天去跟著上完流瑜珈之後,看到有位女性在做小青蛙的姿勢,看身體就是白嫩白豬的概念,
我終於忍不住過去問她,你澱粉吃很多喔!
她接說,她好愛吃糖~~~~
我再說,你不管好輸入,練再多都沒用啦.....(看著她白嫩嫩的手臂大後背與大屁和大腿)
旁邊的小姐妹說,不吃澱粉不會飽呀.....

我心想,你身上這樣多庫存是在吃不飽什麼的.

最後我告訴他們,先從澱粉減量開始吧,
從晚上那一頓不要吃澱粉開始,第一頓和第二頓就算了,漸近式的調整飲食結構.

能持久不費勁做到的才會長久,
不然都是一場夢

你要想想,如果不是出自於自然和本能行為,
當禁箇久了,你一定會想逃走,那時爆衝回饋式的補償吃法,後果會更慘烈.(比減之前更胖)

不想以後躺在床上過完老年生活,
現在就好好的吃或者不吃!