有趣的AMBR，关键在转变。
转变A或M，带来不一样的BR，神奇之所在，借用网友所侃：“要想生活过的去，还得头上带点绿”，咱们可不就是要让自己身上多带点“绿”。
光说不做假把式，来看看今日之4-D情景。
疫情原因目前就我跟妹妹在FZ，家人们都在老家。
A：昨晚妹妹用电饭煲预约做了早饭（绿豆粥），今清晨我起床洗漱毕准备用餐，打开的瞬间发现水放少了，粥都快成了干饭了。
M：之前出现过这样情况，跟她讲了好多次要记得预估一下，晚上预约的要多放点水，生气，这咋吃呀
B：准备去她房间，表达一下不满顺便再强调下。（实际未做）
Ｒ（可能的结果）：妹妹心情变ｄｏｗｎ，大早上就被批评，后面她可能就不想做饭了，让我来做。
转变：在做出这个行为前想到4-D，想到了AMBR，此刻的我是红色，我的情绪是生气、不满，我的能量集中在心脑，要调整一下自己的A和M
A：生米已成熟饭，稠点早上不会饿，也许妹妹想让我吃饱点好忙工作。
Ｍ：妹妹好意准备早饭，这样责备她会打击她的积极性
Ｂ：烧了开水稍微调整了下稀稠度，等下她起来也可以吃，然后上班前跟她沟通了下要注意水量。
Ｒ：妹妹很愉悦的接受了我的建议，吃完饭开心的去上班了并表示准备烘焙蛋糕给我品尝，我很期待。
