21天的培训转瞬即逝，却给我留下了深刻的印象，也使我受益匪浅。

一、本次培训取得的收获

1、极大的提高了我的表达能力

通过练习晨读，练习录音频，录视频，提高了我的表达能力，让我明白，能把一句话或者一段话讲明白，讲清楚，也不是一件容易的事情。起初一段30秒的音频，至少要录七八遍才能令自己满意，通过不断地，到后面越来越顺，30秒的音频两三遍就可以令自己满意。通过录音频和视频也发现了自己的口头禅，在以后的讲话中要记尽量避免。

2、提高了自己的专业技能。

通过锦囊学习，让我对早起、习惯的养成、跑步等有了更深入的认识，为以后从事教练工作奠定了基础。

3、提升了我的组织能力

虽然从天使1.0到3.0一路走来，但是从来没有承担过任何职务，一直都属于默默跟着走的类型。通过这次培训，每天组织营里的学员打卡，组织学习锦囊，组织开会等等，虽然只是8人的小团队，但是线上学习的细枝末节基本都经历了一遍，相信这对我今后一定会有很大的帮助。

4、使自己不断自我突破

（1）起床时间的突破

担任三营营长的我，起初有一种赶鸭子上架的感觉，心里充满了忐忑和不自信，但是看到每一位伙伴充满斗志，我也横下心，对每件事情全力以赴。由于白天忙工作和带孩子，基本没有时间关注营里的事情，所以，每天坚持四点起床，安排营里的工作，突破了之前5：00起床的习惯，21天培训结束后，我已经养成了4：30起床的习惯。

（2）心理障碍的突破

虽然营里的伙伴都很优秀，但每天打卡都会有快到时间还没有打卡的状况，这时就需要电话沟通，第一次给完全陌生的人打电话其实是有心理障碍的，尤其是打电话拒接，发信息石沉大海的时候，心里还是蛮难受的，但是经过几次磨练，觉得打电话是很自然的事情，再也不用鼓足勇气才按拨出键，就算没有打通，被拒接，心里也不会难受。

（3）思想上的突破

以前录视频发到公众场合这种事情想都没有想过，当然也不会去做，但是通过21天的学习，这种想法完全改变，现在还开通了抖音，虽然还没有掌握相关技能，但是，烂开始，好结果，我相信我也可以打造个人IP。

以前，对于学习这件事，都是藏着的，和很多国人一样，刻苦学习不张扬，等有了结果再说，但通过这21天的培训，完全改变了我这种观念，嘚瑟光荣，闷骚可耻，相信说出来后，有更多的人监督自己，取得的成果几率更大。

其实自己的收获远远不止这些，还有很多潜移默化的影响，只是现在看不到。

二、自己存在的问题

1、心态上自己还是不够积极和自信，在这边培训中，没有给自己争取PK的机会，这也是这次培训最遗憾的事情

2、技能上欠缺很多，例如演讲能力，组织能力，沟通能力，领导能力等等，都有待提高。在这次培训中，没有选出副营长，虽然和每位伙伴沟通了，但是全部拒绝了。第一轮沟通完没有效果，不应该放弃。

三、对教练这一角色的认知

1、以身作则，只有自己做到了，才有资格去要求别人

2、用心陪伴，多沟通，人与人的距离拉进，在于多沟通，人与人建立信任，在于你是否用心，用真心。

3、储备一定的专业知识和技能

这次培训要求严格，个人认为很完美，学习到了很多专业知识，提高了很多技能，也结识了很多高能量的伙伴。感恩天哥和宫班，尤其感恩宫班，给我这么好的机会历练，感恩你们！感恩遇见！