从观呼吸到观寂静，又往前迈进了一步。感恩明空老师的加持和指引，通过昨天早上一个多小时的正念训练，我已经能快速进入状态，并且随时可以让自己定下来。
当我经过罗马都市的广场时，指针正好指向上午十点，那悠扬的钟声“咚、咚、咚”在耳边回荡，一下一下的敲进了我心田。我站在广场上闭目养神，将注意力集中在眉心，仔细聆听那低沉的钟声，响起又消失，之前因为孩子迟到产生的焦躁不安立马消失了，取而代之的是宁静与安详。
上午在家整理内务，我打开了音响，摒弃了流行音乐，播放了《浪花与海洋》。当朗读的声音在室内立体环绕的时候，即便我在擦桌子、扫地，也影响不了我对寂静的观照，心里空空无一物，只有那声音响起又消失，中间偶尔的停顿，周围万籁俱静，连呼吸声都听得分明。
得闲捧起一本书，周围有说话声，门口有行人穿梭的脚步声。再一次将注意力收回，放到眉心上，感受那份嘈杂的升起与落下。几分钟后，你会发现你的内心是岿然不动的，不被外界所干扰，只是静静的、静静的享受那份宁静。深深的吸一口气，然后缓缓的吐出，慢慢的睁开双眼将视线重新定格到书本上，顿时神清气爽。
这种感觉很奇妙，就像我昨儿个对明空老师表达的感受，当我能深入的观照寂静，起先内心的很多情绪，比方说孤独、恐惧、郁闷、烦躁等等，它们像长了飞毛腿一样即刻消失得无影无踪了。那一刻惊喜不已，同时也感叹上师的重要性。
是时候该彻底改变了，我愿意对我过往岁月里犯下的罪孽进行深深的忏悔，并虔诚的发愿和祈请我的上师，请赐予我重生的力量吧！再次感恩所有遇见，无论好与坏都是我前进道路上不可或缺的助力，我相信所有让我痛苦的人和事，都是来渡我的“逆行菩萨”，我也会本着无分别心和吃亏是福的心态更好的去服务众生。
