3-22

体重没降，还是150斤。

晨跑5公里，31分钟。将天空一点点踩亮的感觉真棒！来张我的照片。

尽管小腿依然不舒服，但是不严重了。跑步结束丝毫不喘，很快恢复了。

来张自拍

早饭：一盒伊利纯牛奶，一个鸡蛋白，4g水煮铁杆山药，一根香蕉。

早上刷悦跑圈看到这个我就更放心了，我的腿也一定会好的。哈哈。

坚持跑就是励志

午饭：一两六牛肉，250ml蛋白粉冲剂，4g铁杆山药。

晚饭：100g米饭，100g凉拌萝卜丝，60g饼，半个菜煎饼。

150波比跳。一盒纯牛奶，一根香蕉。

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