中医养生是中华民族几千年文化传承的重要组成部分，它强调“天人合一”的哲学思想，认为人体健康与自然环境密切相关。中医养生的核心理念包括阴阳五行平衡、脏腑经络调和以及情志调摄。
首先，中医养生强调阴阳五行理论。人体健康状态是阴阳两种相反相成的基本属性处于动态平衡的结果。五行即木、火、土、金、水，代表着宇宙间的五种基本元素，与人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）相对应。养生的目的是通过各种方法调和五行，达到身体各系统的和谐统一。
其次，中医养生注重脏腑经络的调和。脏腑是人体内部器官的总称，经络则是连接脏腑与身体其他部分的通道。通过针灸、按摩、拔罐等手段刺激经络，可以促进气血流通，调和脏腑功能，达到防病治病的效果。
再次，中医养生提倡情志调摄。中医认为七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过度会损伤五脏，因此，保持良好的心态，合理调节情绪对于养生至关重要。通过冥想、太极、气功等方式可以帮助人们放松心情，平衡内心世界。
此外，中医养生还包括饮食调养、起居有序、适度运动等方面。饮食调养是指通过合理搭配食物，摄取适量营养，以达到强身健体的目的。起居有序则是指顺应自然规律，合理安排作息时间，保证充足睡眠。适度运动如散步、慢跑、太极拳等，能够强身健体，促进气血循环。
