跟老婆结婚了七年，有一儿一女，目前老婆一家在家带两个小孩，甚是辛苦。加上老婆性子急，遇到一些我和儿子做得不到位时，就会容易生气甚至暴怒，抱怨我和儿子对家里事总是不够认真和上心。
昨晚，我们因为一些小事又吵了起来。在吵起来之前，我很多次嬉皮笑脸地想哄老婆开心点，但毫无用处。她的不满情绪越积越多，最后开始不停地抱怨起来。最后，我忍不住了，开始严厉地让他不要老抱怨。那时，她正想要洗澡，而我则堵在浴室门口。我看着老婆的眼神，内心是生气和委屈。我想要大声和她争吵，但欲言又止；有点想要砸东西和踢门，但站着不动。我告诉自己要冷静，不能像之前一样大吵大闹。片刻过后，我忍住了，暂时离开，停止和老婆的争吵。
老婆开始洗澡，而我则去哄儿子睡觉。等儿子睡着后，我才离开房间。此时，老婆已经洗完澡，回到了房间哄女儿睡觉。我便坐在沙发上，边点击手机，边平复情绪。过一会，老婆出来了，找到吹风筒要到厨房里关门吹头发。我便马上跟进去，想帮她吹头发。起初，老婆应该还是有气，不给我吹风筒，挣扎了下，还是被我夺过，便任我帮她吹起头发来。
等吹完头发后，我们离开厨房回到客厅。我赶紧放好吹风筒，然后突然抱着她，一起坐在沙发上，想跟她好好聊聊。起初老婆还是有点情绪，说要去睡觉不想聊。我不由分说，软的不行就硬着来呗。在我的主动攻击和她的半推半就下，我们通过运动释放压力。在一番激情后，我抱着老婆，半躺在沙发上。
“老公，对不起。”老婆说。
“是我要说对不起。”我说。
“你说我是不是心里有问题啊？”老婆说。
“这是正常的。每个人都有些心理问题，我们又不是圣人。”我说，“我知道你带两个小孩很累，我也会尽量抽时间来一起分担。但我觉得，我们不要在小孩面前抱怨太多。你经常抱怨儿子不听话，经常抱怨我不主动帮忙，老是说烦烦烦。没有哪个人是喜好被别人抱怨的。抱怨是解决不了问题的，只会让问题更糟糕。我承认我有很多做得不好的地方。你可以直接指出来的。如果我们经常抱怨，那儿子以后也学你一样经常抱怨，你觉得好吗？”
“我知道自己有问题。在洗完澡后，我就有点后悔了。但我总是控制不住自己。你说我要怎么做才好？”老婆说。
“我们可以在抱怨前，想想这样做的后果：这可能会导致家庭不和睦，导致孩子长大以后也满腹牢骚。我们可以写一句话或者画一幅画，每天早上提醒自己不能抱怨。发脾气的时候，我们就看看孩子的照片画，然后提醒自己要冷静。”
通过这次争吵，以及争吵后的不一样的处理方式，我渐渐体会到“积极的暂停”的好处。每个人都会有情绪，在情绪爆发时做的决定，对问题的解决没有任何帮助，一时冲动的任性只会让自己后悔不已。只有暂时离开冲突现场，让彼此冷静下来，然后再主动用一种缓和的方式，才能让彼此的情绪得到释放和解脱，才能真正明白彼此在情绪背后的共同诉求。
