今天下班后，美美的睡一觉，睡到10:00,就起来吃猪脚饭，发现菜太油腻了，并且太咸了，好几天了，没有来这家吃了，有点不习惯了。还是自己做健康，自己的盐放的小少，油是植物油。看样子不怕麻烦还是自己做，偶尔吃一次外卖还是蛮不错的。
今中午，就外出跑步7.5公里，微微出汗，是闭上嘴做有氧跑步的，也是我跑步最远的。真的感谢自己，马上到月底了。坚持下去的。下个月我要提高一千米。我想是没问题，我还有做其他运动，才能效果很好。下个月可能下雨比较多，能不能完成目标还不知道。只要不下雨就要出去跑步，尽量完成吧。我的身体进一步好转。遇见更好的自己
