最近日更的比较勤，因为是因为学习的东西太多，感觉如果不写下来，那么就不算回顾，如果不回顾，知识点就永远是知识点，不能为我所用。

前几天和明月做了一对一咨询，当天就想写下来了，但是由于这几天参与了课程，所以写了课程感悟，今天周六，白天可以日更，赶紧来写这个问题。我其实是想提高自己的精力的，感觉到自己的精力不够用，其实睡的有不少，和明月、雨悦相比较起来，我睡的很多啦，基本6-7个小时，但是总觉的自己的精力不够，不能集中，而且总是分神，做什么事情的时候都不能完全投入，觉得困，不舒服，想要摸会手机。

就这个问题，我们探讨了一个小时。明月不是一个典型性教练，引导你自己去想，更多的时候她会从我的语句语气中发掘我自己未知的东西。

开场，我们直接说到精力管理的体能模式，从金字塔模型开始说起。

我说我基本晚上十点半左右睡觉，早晨六点起床，但是我想给自己多一点时间学习，就想早一点起来或者晚上晚睡一点，可是如果我这样做我就觉得好困。

明月：你现在的问题不是出现在体能的这个模块上，而是情绪，你不能很坦然的接受自己的休息。你目前还停留在时间管理的上面，这要时间那要时间的，所以现在你需要做的不是管理时间，而是提高单位时间的价值，想一想如果我只有这段时间，那么我怎么提高单位时间的效率。

我感觉震惊，这个问题这么深刻，我从未想过，或者说我意识到自己很焦虑，但是我没有意识到我的精力管理的问题出现在情绪上。

我说我感觉是情绪上面有波动，是很焦虑，我感觉我成长的很慢，你看秀燕姐、雨悦、你自己都是那么厉害的人，可是我呢，感觉特别的不优秀，特别的普通，所以觉得特别需要学习成长，而我上班占据了大多的时间，我甚至没有去学习。

所以，我就非常的焦虑，觉得自己要挤出更多的时间来学习。所以对于休息我觉得很羞耻，还休息，娱乐，自己都没有好好的成长。所以，在情绪上，我就是不能真正的接受自己的休息，伊一也说过我，觉得我对于休息，以及取悦自己让自己真正放松这块有问题，也是觉得我不能心安理得接受自我放松。这是我的一个关键改变点。

明月：如果你觉得是目标和使命感需要你学，就一定要学，但是并不是说现阶段一定要全部都要学习，要分成现阶段和长远学习。

明月的这句话让我想起了永澄老师在去年的年目标课程里面说的一个问题，一个人想要有钱，又想要安稳生活，是不是想要的太多。永澄老师说，不多，只是缺少时间视野，少问了一个问题“想要有钱和安稳的生活，这件事情需要多久实现”。很多时候，明明是五年十年的规划，却一定要当下实现。我觉得自己很很大程度上，总是会忘记时间视野这个概念，就是想急于奔跑，赶紧到达终点，总觉得这样才是成长，收获。所以，现在我要明确当下要什么，长远来看要什么，怎么去优化整合。

明月：永澄老师说过“做少得多”，什么是做少得多？就是让以后越来越闲，而不是越来越忙。

这句话我感觉有点醒的作用，做少得多，这个词不止一次的在老大的课里面听过，但是到底是个什么概念，这次终于觉得通俗易懂。就拿我最近做报表来说，我把其中的公式，函数，一些比较复杂的excel知识点打通，以后在做的时候基本上会比较轻松，这就是做少得多的一种体现。总的来说，就是做的事情，要让以后这件事情不仅做好，而且不占据自己的时间，让自己觉得快活，这才是做一件事情的真正意义。

明月：再谈到你觉得其他人成长的快的问题，我们要搞清楚，他人的优秀跟你有什么关系，如果他人跟你没有什么关系，再优秀也是他人。但是如果能成为好友，他擅长的部分他去做，那等于就帮助你做了，你自己这块就不用做了，别人的优秀资源拿来为我所用。真正的，对自己到底有没有用，说到底就是可否转换为价值。

人与人之间就是价值的流动，交换，能够促进彼此的成长才是两个人能走的更长远的关键。所以，利他主义，积极主动等六大元规范是俱乐部一直的要求的原因。

于是，我们谈到了精力管理的金字塔模型，当没有了意义感和注意力，情绪就会有问题，但是聊到后面，明月发现精力管理其实不应该是金字塔模型，而是一个闭环，连我都觉得了。

然后，我们又回到了我工作的话题，明月觉得我的问题是情绪，可能是不确定的恐惧感，而情绪是来源于关系，这个关系可能是同事，家庭等等，我说我在和伊一做教练一对一的时候，我把自己的把控感提高了，然后把自己的焦虑感降下来了，可是还是有两分的抗拒感，这两分到底来源于哪里，我后来才知道是我特别害怕拉存款，还有一分是对这个世界不公平的失望。

明月说，拉存款是一个技能，还是人际关系的体现？

这句话让我恍然大悟。

我想起自己在拉存款的过程中，不知道跟人说什么，也不知道如何能让别人信任自己，明月给我举了一个例子，她问我如果我要想让别人信任她这个做减肥的人，那么应该怎么做？我说了三点。明月说，这是所有人都会使用的三点，平庸的策略只能搞定平庸的人，所以要使用不一样的方法，比如先对自己精准定位，定位自己的形象。

要给自己一个人设，比如做事靠谱，做人得体。

给人专业靠谱的形象，这个意味着是否让别人相信你，是利他主义原则在其中，然后要做自己这个专业领域最好的。平时传递给别人的东西都是很好的，收费的是非常有价值，免费的也不差，就算网上能搜索到，也需要整理吧。

然后用自己的能量去影响身边的人，让自己从中找到价值感，人际关系就是一场能量交换。但是刚开始，自己需要更多的付出和影响，用自己专业靠谱的人设，尽力去帮助每一个人（这里的帮助是有价值的事情，是给别人赋能的过程）。自己在言语上要加强，言语要有力量感，会让别人更有信任感。学会创造和别人干事的机会，一对一的沟通。

最后我基本知道了我自己应该怎么做了，我需要设立一个在别人心中的人设，然后去打造这个人设，通过朋友圈，朋友的相传，客户的口碑等等。

明月说我是第一个咨询精力管理咨询到最后变成金字塔顶上的问题，觉得很有意思，这倒是一个精力管理的另一个启动点，所以，后面明月小姐姐会做什么呢？