摇曳的烛台，温馨的桌布，美味的食物摆满了餐桌，此刻你是要做一个思想者还是体验者呢？
如果你做一个思想者——在用餐的时候去计算放置在你面前美食的卡路里，去分析其中的蛋白质和碳水化合物比例，甚至与之前的一顿饭做比较。你怎能享受这一顿美味大餐呢？你吃着食物，但是你不“在”你的舌头和鼻子上，你“在”你的思潮里面，这是一个完全不同的经验，以头脑经历一些盛宴，就好像使用声谱分析仪去聆听音乐。
如果你做一个体验者——你会“嗅”到甜蜜的味道，浓浓的香气扑面而来，你的舌头会“触”到“香辣”“鲜香”“甜腻”等味道，一场味蕾的盛宴让你充满幸福，愉悦！
体验者的定义是––我们就在当下片刻。不幸的是我们极少运用这个部分，因为我们太过习惯让机械式头脑做主，不论我们是否真的需要它。如果你留意，你会发现头脑总是活在过去或未来，我们这颗不听命令的脑袋，总爱留恋一些已经发生或者可能发生的事情。我们的注意力不是落在过去，便是落在未来。
假如我们将注意力完全投入当下，去体验某些事物，那么它就不会活在过去或未来，假如我们思想着过去或未来，我们将陷入头脑的机械程序中，我们是不可能活在当下体验其中的。
头脑无法活在当下，除非我们刻意的运用它，让它发挥其独有的功能，例如计划和分析，当我们有意识的使用它时，我们就是在当下使用它，在这个当下，他不再是只会漫无目的的四处乱飙的自动化机械。
头脑有“一个他自己的头脑”，它不是我们控制，相反它控制着我们，它一星期七天，一天二十四小时不停运作，风雨无阻。但我们不需要使用我们的腿走路时，它们不再走，当我们坐着，他们不会移动步伐，但是当我们不需要使头脑，它停不下来，它继续自行运作，播放着陈旧的录音带或电影，以过去的经验来比较和对照你遇到的每一个人，每一件你经历过的事，又或是憧憬未来，创造明天的恐惧。它从不停止，我们不知道怎么会允许“头脑成了主人”，甚至当我们需要它的时候，它依然支配着我们。
体验者——它是大脑里面反应当下真实经验的部分，与头脑是截然不同的，头脑的运作是以靠过去获得的观念和集合别处得来的数据。
体验者通过感官及心接收信息，是基于一个人在当下片刻的真实体验，这信息通过神经信号直接发送到大脑，有大脑做出反应。
体验者是我们大脑的一个感官部分，是从感官核心接收反应信息的部分，并不是大脑进行思考的那部分，它是我们内在创造力，对美好事物的欣赏，对神秘事物的好奇以及我们的自发性的核心。为我们的生活增添了色彩与喜悦，放松与和谐。
体验者在每一个片刻都是崭新的，新鲜的，它不受束缚，懂得欣赏什么是满足，什么是美丽，什么是独特，在每一个情景里，在每一个人身体里，它无法批评，因为它不会比较，比较是头脑的功能。
深入生活在体验者的空间之中，你能够想象你将会变得怎样呢？假如你进入了它，它的能力将会完全改变你知觉的质量，改变你的生活形态，以及你跟他人的人际关系。
所以我们的头脑——思考和推理的地方，收集和储存信息的地方，我们的自我和智力的家——我们能认出他，因为它通过分析和比较而运作。当没有特定目的不去使用它时，它也不能安分待命，而总是穿梭于过去与未来之间，它爱制造问题，因为没有接获指令，没有事情忙碌的头脑会闷疯！。
明白了我们的体验者对情境的感觉和反应，犹如它们是新鲜和崭新的，它不做比较和分析，不犹豫，只凭直觉，它便知道该怎样做，在运作上，它简单、容易、灵巧，具有创造力，并且充满喜悦。当我们处于这个时空时，我们对时间失去了概念，因为留下来的没有什么，有的只是当下。
大自然给了我们两者，因为我们需要这两者以助我们活出一个整体、圆满的生命。或许因为我们太习惯于使用头脑了，在头脑里面的我们总在有意无意间泛起一丝莫名感，好像是我们的生命错过了什么似的，是什么……错过了……
