日记金句
1:保持敏锐的洞察力，保持学习力，好奇心
2:优化资源配置，拒绝无效社交，把时间精力用在有价值的事情上。保持灵活性，及时调整自己的行动方案，持续进步。
3:人际关系，在人际关系当中，学会取舍，定期取舍。消耗性的关系学会物理保持距离。把时间留给滋养你的人。哪些是消耗性的关系，如索取不付出，能量黑洞的人。滋养型的关系是指，鼓励你，支持你，精神引领你的人，这种关系是滋养你的。学会断舍离，靠近滋养支持你的人。
总结：学会用韧性三角发则，韧性三角发则的核心理念是：心理韧性等于底座，接纳不完美加支架积极解读加避雷针预防自我膨胀。这一理念的作用主要体现在三个方面。生活中充满了不完美，许多了因为无法接受不完美，而陷入焦虑和痛苦。通过韧性三角法则中的刻意练习，我们可以学会接受不完美，从而减少心理压力，面对挫折时，我们的思维方式往往决定着我们的心情，通过韧性三角法则转换，我们可以学会从积极的角度转化问题，从而提升心理韧性。保证心理健康。方法1:接纳不完美，自我反思，每天花十分钟进行自我反思，记录下当天发生的不完美事件，以及自己的感受和反应，例如：今天和小丽的交谈不欢而散。我感到有些沮丧。通过这种方式，我们可以更好的了解自己的情绪和反应模式。底座练习：每天写三件虽不完美，但可接受的事情，这种练习可帮助我们逐渐接受生活中的不完美。减少因为不完美而产生的心理压力。如：今天和小丽的交谈虽然不欢而散，但我能感受到小丽是很在乎我的。积极解决挫折，当遇到困难时，深呼吸，让自己静下来，然后问自己：“这件事的发生，是想让我哪项能力升级？️这种思维方式可以将我们从挫折本身转移到成长性思维。从而提升心理韧性。支架转换，遇到挫折时，问问自己？这件事是为了提醒我怎样学会人际交往？这件事是为了提升我的动手能力，这件事是为了提升我的口才。时常反思自己的行为和态度，避免自己陷入自我膨胀的状态，保持谦逊低调，有理。如：我是否过于自信，我是否忽略了他人的感受，我是否对待自己的事情过于马虎？当我们和他人意见不统一时我们可以这样问问自己如：他做这件事的初心是什么？是不是为了帮助我？对方可能为了我们整个集体做出这样的行为。
