反思 今天有个感触，我发现自己在对昊宇说话的语气和用词方面不合适。我要学会尊重他，理解他，支持他。无论发生了什么事，做到耐心倾听，学会共情，给予...

决察自己的注意力 今天看到一篇很好的文章，觉察自己的注意力。这让我联想到自己这几天的状态：消极，痛苦，悲观，预判悲剧。我在想为什么每次大姨妈来的...

清理内存 这两天很大情绪，于是今晚我开思考，为什么我有情绪？ 1:是因为快生理期了？ 2:是心灵历史的创伤，让我有应急反应？ 3:对某人的期待达...

暑假 这个暑假，我要带两个孩子去玩、去旅游，去消费。

感触 今天的感触很多，今天是六一儿童节，我居然有所期待，我在期待什么呢？我在期待一声问候，一个拥抱，一段温暖的文字，一位老友的相聚。但是我没有主...

松弛感 什么是松弛感？就是内心放松，当我们内心放松的时候，外在的干扰就不会让我们暴躁。 我建议每周去游泳，游泳可以调整气息，让自己处在一种平和的...

我应该感到快乐 我应该感到快乐 我不缺钱 我有人爱 也有我爱的人 我有说走就走的旅行 我有信手拈来的拿手好菜 父母健在，儿女成群 我因该感到快乐...