调整作息
这是第一条就被提出来的，但却也是很多家长最容易忽略的，因为我们总以为“累了就会睡，睡醒了就没问题的”。但对孩子来说，作息不仅仅是睡眠本身，更是生活习惯的调整。
不要小看了作息对孩子的影响，入园焦虑根源第一位就是改变的环境和改变的生活习惯。对于小孩子来说，他们需要花费额外的精力去明白和适应接下来的改变。
预热校园生活
孩子的入园焦虑另一大原因就是对于陌生环境和陌生人的焦虑，换位思考，将我们自己丢入一个完全陌生的环境，肯定也不适应的，不要说孩子了。因此准备工作里最关键的就是帮助孩子预热，提前对于幼儿园的事情混脸熟。
但混脸熟这件事，我们需要“蹲下来”以孩子的认知进行。这里最推荐的就是使用绘本或者讲故事的方法（讲故事的方法之前分享过，戳－>分离焦虑症｜大道理要懂，但这些小细节才是搞定的关键） 关于入园准备绘本有很多的， 要从孩子的视角分享，在幼儿园会发生什么，会做什么事情，帮助孩子心理做好预期。
但最最推荐的还是自制绘本，这是最直观帮助孩子了解自己接下来要发生什么的。自制绘本一点都不难，其实就是照片塑封装订册子（这就是我给孩子最好的爱，很简单，但却很用心， 其实就是提前去了一趟幼儿园，把每天将要走的路线拍下来，打印出照片，然后装订成书。 开学前一周，我会带着孩子实地去一次幼儿园，因为有了之前绘本的铺垫，在看学校的时候就会很开心，一个劲地和我说，“和我的书一样的！”，从而奠定了一个期待开学的基调。
提供一个化解思念的方法
孩子不想上幼儿园，舍不得离开父母，这样的情绪都是合理的。作为老师和家长不该去打击和轻视这样的情绪，而是需要和孩子讨论，给予一个化解思念的方法。
其实我们很多成人都不知道如何面对分离和表达思念的，所以经常遇到孩子因为分离大哭而手足无措，也就经常会出现逃避的情况，“你偷偷走，不要让她看见”。这样的方式绝对不提倡，当一次又一次“逃跑”后，孩子会更加焦虑，于是当父母在场时，他们就会更加粘父母，更加舍不得父母离开，从而进入一个恶性循环。
“在理想和现实之间有一条鸿沟，跨不过去叫作挫折，跨过去了叫作成长”，愿我们现在所有的努力，都是帮助孩子迈出踏入社会的第一步更坚定。
