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首先，保持习惯的关键是要有成就感。成就感是一个信号，它表明你的习惯有了回报，你为此付出的努力是值得的。在现实生活中，只有在好习惯让你尝到了甜头后，你才会觉得它有价值。不过，在它的形成阶段，你需要一直做出牺牲。比如，你去过几次健身房，但你并没有立刻变得强壮、健康或跑得更快，只有在几个月后，你的体重减掉了几斤，或者你的手臂肌肉突起，这才有了锻炼身体的积极性，更愿意去健身。所以，在一切刚开始的时候，你需要一个坚持下去的理由，来维持你的兴奋点。
培养成就感的最佳方式是利用增强法。它是一个利用即时奖励，来提高行为发生频率的方法。
还记得前面我们提到过的习惯叠加法吗？我们可以把你的习惯与即时提示挂钩，那么只要看到提示，你就知道该开始行动了。增强法和习惯叠加法有些类似，就是把你的习惯与即时奖励联系在一起，这能让你在每次行动之后感到心满意足，从而愿意持续行动。
举个例子，你可以开立一个储蓄账户，并注明这个账户专门用于将来买你特别想要的东西，比如你想买一部最新的苹果手机，那么每次你放弃购买一件物品时，就把相应数额的钱存入这个账户。早晨没买咖啡？存入10元。上个月没给爱奇艺账户续费？存入15元。这就像是你为自己创建了一个储存计划。而省钱买手机的即时回报，能够很大程度上抵消我们放弃购物的沮丧，因此，即便你现在什么都没买，只要想到未来拿到手机的那一瞬间，依然能感到很满足。
作者的一位读者和他妻子就是这么做的。他们想减少去外面吃饭的次数，开始在家一起做饭。于是他们开立了一个名叫“欧洲之旅”的储蓄账户。每当他们放弃一次在外就餐的机会，他们就往这个账户里转入50美元。到了年底，他们就把这笔钱花在度假上。
在长期回报到来之前，即时奖励能让我们在短期内保持动力，让行动变得更容易坚持。而当我们坚持下去之后，就会出现心情舒畅、精力旺盛和身心放松之类的内在奖励，这时候，你就不再一心追求外在的奖励了。一般来说，我们想要养成的习惯，越有助于我们过上理想中的生活，我们就越不需要外界的奖励。
