幸福是由内而外散发的一种满足感，能够持久，没有坏处，幸福是万能药。
幸福和快乐有差异，幸福无法度量，快乐短暂，可度量，快乐与欲望无关，快乐的基础是多巴胺。
需要和想要的东西达不到一致就不幸福，幸福和痛苦相伴而生，幸福的秘籍就是欲望降到最低，不要追求过多想要的东西。
焦虑是不清楚自己的需求，容易被外界拉着鼻子走。另外一个是需求与现实不合拍。焦虑的解决方式是不追求完美，碰到问题解决问题即可，不要太长远。应付焦虑的另外一个方法是冥想。冥想让人的聪慧的心智重现。
幸福和焦虑
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