我是一个比较懒的人，不喜欢运动，就喜欢坐着，这可能是大多数上班族的通病。刚开始看到自己体重已经飙到115斤的时候，着实吓了一跳，我的体重可是一直都是100斤以下的啊，怎么就忽然到115了呢，我的内心是拒绝承认这个数字是我的体重。
自从看到这个数字，我就开始网上找各种减肥方法：运动的，食疗的，药物的等等。但是在我身上都不管用。因为太懒，运动坚持了几天就放弃了；减肥餐吃了几次，觉得一点味道都没有，实在不想吃也放弃了；有朋友做微商，那里有减肥的口服药物，这个东西很贵，吃了一段时间真的是没啥作用，白花钱。
后来根据自己的实际情况，制定了适合我自己的减重方法。
一 按时吃饭
我的工作是属于晚上经常加班到8、9点钟，中间晚饭的时间经常忙到吃不上饭，所以下班之后回家狂吃，吃到很撑，因为加班很累，吃完立马就坐着，或者洗洗就睡觉了。所以我的腿和肚子真的粗了一圈又一圈。
所以现在我每顿饭都按时吃， 首先人体是有一定生物钟的必须定时定点吃饭即使是不饿的情况下到点也应该吃饭，如果长期不规律吃饭可以引起胃肠疾病。所以要养成良好的饮食习惯，才能保证我们的身体健康。
二 每顿饭吃8分饱
以前吃饭，是吃完了还想吃，就会吃到撑为止。现在的中饭和晚饭基本都是8分饱为止。吃完立马收拾离开，不要犹豫，要不然，还想吃。所以，吃到差不多果断放下。
三 多喝水
以前我不太喜欢喝水，因为一喝水就想去厕所。现在每天上午喝几杯，下午喝几杯。多喝水可以排毒，还可以促进消化。特别是早上起床后喝一杯淡盐水，喝完就刷牙洗脸，差不多十分钟左右就想上厕所。这个方法对我特别管用，所以坚持这个习惯之后就没便秘过，每天排便都很正常。所以没事就喝水吧。
四 饭后多站一会
之前太懒了，吃完后太撑就喜欢坐着。先在每次吃完饭就站会。上班时候 吃完中饭就在公司旁边溜达一会。在家是吃完饭就在客厅里走走，扫扫地，擦擦桌子啥的，给自己找点事情做，让自己多站一会。吃过饭立马坐着，首先不能很好消化，其次容易造成下半身代谢堵塞，脂肪容易堵在肚子和腿上。
以上是我自己这几个月的减肥方法，比较简单，但是效果很好，比较适用于不想运动，和我一样比较懒的亲们。其实最好的减肥方式就是保持良好的生活习惯，和合理的饮食方式。
不爱运动的我，3个月的时间，是这样从115斤减到100斤的
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