我是宇宙公民高效阅读训练营第十期的胡小文，今天又是带着感恩期待的心开启5:30的课程，看到自己从被动学习，到主动学习的变化，看到自己的成长，情不自禁给自己一个大大的微笑，告诉自己，你很好，你很棒，我可以做到更好。
Coca老师今天的冥想音乐特别有感觉，让我真真正的静下来，感受与大自然融为一体，闭上眼睛感情那种美好，“看到了”烟雾缭绕的云朵，滴滴答答水滴声，仿佛看到几年前在玉龙雪山拍婚纱照的场景，被爱包围的美好很幸福，慢慢的喜欢上冥想了，感受冥想的魅力。
言归正传还是要回归课程本身，今天我完成了人生第一次一小时阅读一本书，找到方法，找到更好的方法，Wow太棒了，“被讨厌的勇气”有这么一段话。
关于自我接纳；书中说到把对自己的执着（self-interest）转换成对他人的关系（social interst）建立起共同体感觉，需要做到以下三点，第一自己接纳，第二，他者信赖，第三，他者贡献，首先从自我接纳开始，“重要的不是给予了什么,而是如何利用被给予我们的东西 ”
要分清楚“能够改变的”和“不能改变的”生活中我们常常不分青红皂白的想试图去“改变别人”每个人都有自己独立的生活方式和思维方式，根本不能“改变”写到这里，我想起有一段时间的家庭矛盾，我整个人都豁然开朗，感受到文字的力量的同时，也为自己死脑筋感到羞愧，我总想控制，改变我老公，觉得他没有按照我的方法来爱我就是不爱我，糟糕的想法让我们都很累，愚蠢的女人总是真的好丑陋！！！
这一刻我告诫自己一定要做到，有勇气去爱，有勇气去接纳，有勇气去给予！
