01.何为参禅❓
何为参禅？先问下百度。
以上这个定义，我觉得有些局限了，并且也不够通俗。
百度将参禅意译为“静虑”“思维修习”，然而，这是一种误倒。参禅和大脑无关，它并不是思虑、思维的功夫。
我自己对参禅的定义是：
全神贯注且身心放松地持续放空或把意识专注在某一事物之上，直到意识逐渐进入某种状态，而这种状态可以是「定」、可以是「禅悦」，也可以是「合一」等等。
这种状态可使人暂时性的明心见性、窥探到内在真知智慧，状态深时，可以体验到暂时性的开悟。
当然，没达到状态不要紧，参禅本就不是以达到某种状态为目标，执著于状态反而难以达到状态。
观呼吸是参禅✔
守丹田是参禅✔
听雨声亦是参禅✔
参禅虽要求全神贯注、一心一境，但是身心并不是紧绷的。参禅过程中也无须保持全然的无念，有杂念也说明身心比较放松。但是在参禅开始时，可以凭意志力压制一下杂念，使参禅有一个安静的开端。
02.我的参禅
（一）室内参禅
上学时就在寝室参禅，放假时就在家里参禅。
（二）户外参禅
虽说在室内参禅也能进入合一、禅悦、忘我等状态，但说实话，户外参禅还是更舒畅开阔，更推荐。
相比于室内参禅，户外的风景能帮助我们放空放松凝神，美丽的景物是一种能打开心灵的楔子。
在室内，我进入状态大概要15～30min不等；而在户外，我进入状态很多时候是从踏出宿舍门的那一步开始的。
我常去参禅的几个地方：
1.湖边草地，观天观水，观望远处教学楼。
2.湖边石头上，观水。
3.教学楼间空地，放空。
4.教学楼上天台，放空。
5.校外绿地，观天观云放空。
03.心知道答案
参禅之道乃明心见性之道，不是明脑之道。
参禅，是心在发生作用，而不是脑在工作。
心，人皆有之。慢慢地尝试去感受它吧。
心打开时，看一块破旧的地砖都会感叹：真是鬼斧神工啊！
心打开时，听室友轰隆隆的呼噜声都觉得：真是天籁之音呀！
如果是大脑的话，它会说，真是丑陋不堪的地砖，早该换掉了；真是令人头皮发麻的鼾声，真想吵醒ta！
总之，心与大脑完全不同，“丢掉”大脑方见真心澄澈。
记得：『参禅』之道全在于心❤️
