学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：早上电脑开不了机了，上不了网课
【当时的想法】：肯定是小宝干的
【我的情绪】：生气
【我的行动】：指责小宝对电脑不知道干了啥
【迅速转念】：手机也能上课
【新的想法】：如果电脑恢复不过了，也是能接受的
【新的情绪】：接受
【新的行动】：把自己的手机给小宝上课
2.情绪日记感受：
不要让情绪控制自己。
3.自我对话练习
1）我的字不好/我写的字很好
2）我心不定/我内心是安定的
3）我种花老是种死/我种的花长的很好
4，自我对话感受
我是优秀的。
5.锦囊会议
6.小组会议
二，选做任务
1，一分钟极速分享
世界上没有谁优不优秀，
逼到绝路谁都卓越；
有了退路，谁都平庸！
胆量大于能力，魄力大于努力。
胆量不够大，能力再强都是小人物；
魄力不够大，努力一生都是小成就；
在成长的路上，
我们打破的不是现实，而是自己。
在人生的跑道上，
战胜对手，只是赛场的赢家，
战胜自己，才是命运的强者！
2.师父人生十大哲学
今天是我人生中最好的一天。每天都是全新的一天，每天都充满希望，每天都是最好的一天。
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！微笑！
4.感恩日记
1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩小宝，因为你把电脑弄坏了，这让我感觉到你在探索，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩大宝，因为陪我一起给吊兰翻盆，这让我感觉到你是愿意劳动的，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩家里的空花盆，因为可以种下新到的鲜花，这让我感觉到又美又有生命力，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩刘老师和一起共背论语的老师们，因为今天已经背下学而第一了，这让我感觉到智慧装进了脑袋，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩燕菲老师，因为每周组织我们开线上茶话会，这让我感觉到沟通顺畅，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
感恩让自己觉得拥有很多！
5.小确幸：
白天就能完成打卡。
6.师父早安分享
把你的挑战变成学习，把你所有的学习变成智慧。
一个人和世界讲道理是毫无道理的事。爱是不需要道理的。
