说实话，今天上午的课程我是很晕的，完全不知道是在干什么。课程前，富美老师说的话都很有能量，她说：我们生活到现在，身心灵都有受伤害。伤害是难免的，不要把关注点放在伤害上，而是放在拥有疗愈的能量上。而关于能量，身心灵的平衡特别重要，只要平衡，自身有的能量就可以流动。然后，就开始两次静坐冥想。
第一次独自静坐，让我们回顾自己身心灵所受的伤害。我感觉我的伤害集中在心轮和海底轮，有一个画面非常清晰：是一颗鲜红的心，像被人捏住了正在滴血。海底轮则湿，重，凝固。我突然察觉到：在我23-25岁的那一两年里，我因为对感情比较失望，又急于按自己的计划走入婚姻，人很浮躁，忘记了聆听内心的声音，那两年是我自己在伤害自己。
第二次静坐，我们围成小圈手心相对静坐。我感觉到两边伙伴的能量是不一样的，敏心开始波动了一下然后很稳定；小曼似乎很疲惫，总是在摇动着打瞌睡。我呢，一会儿想着要对自己和身边在乎的人说那几句话：I am sorry. please forgive me. thank you. I love you. 一会想对自己的身体说，一会儿又很急躁和怀疑。
上午的课程就在两次冥想中结束了。虽然有觉知，但是我仍然不知道这是在干什么。我想：我交了钱花费了宝贵的时间，难道就是来打坐的吗？中午，苏南达说这是老师在帮我们做疗愈，我仍然似懂非懂将信将疑。
下午看的视频真是让我大开眼界。挪威的女医生用真人的身体给青少年做性教育，想起我上初中时遇到这一章女老师就不讲，说这章不考试，让我们自己看书。调皮的男同学怪笑，老师的脸就红了。印度的性崇拜主题庙宇；非洲某个国家的女性非常接纳和爱护自己的身体，好朋友还会互相拉长阴唇；还有用各种有趣的模型或切开的水果、花朵教男性如何爱抚女性的身体。
老师说：不要等待男人来取悦你，女人要学会自己爱护自己的身体。接下来又是静坐冥想，我太累了，差点睡着了。
回到家看到老公坐在沙发上打电话，可能在课程中获得了柔软的能量，我走过去试试小鸟依人地靠在他身上。他像一根坚硬又尖锐的弹簧立刻把我推开了。宝宝见了走过来靠着我说：“这是我的老公。”我对她说：“你长大了找老公，一定要找个像沙发一样舒适像泰迪熊一样柔软的。”她当然不懂。
若在我的余生，能透过自己的学习与觉察，引导我的孩子及早学会自我觉知，爱护自己，获得世俗与内心的双重幸福，那也是我很大的幸福了。
