人生的第一个百日实修结束了，有很多很多收获，今天想简短和大家分享三个方面的收获。

首先，在这三个月里，我的睡眠质量有了质的改变，从失眠多梦到现在的一沾枕头就睡，这期间的心路历程只有我自己知道，所以拥有好睡眠的我无敌地感恩。而睡眠质量的改善让我白天的心情可以保持长时间的愉悦。因此我的专注力也跟着变好了，从手机中毒患者一步一步变成网络失联者（就是焦虑变少了，无觉知刷手机的时间表少了）从网络世界更多回到现实世界，练习正念吃饭，正念走路，正念工作。

其次，我清理放下了很多情绪。之前我是一个不会释放情绪的人，从小到大挤压了很多情绪，包括对爸爸妈妈的不满情绪。在实修一段时间后，我开始践行给每天给爸爸妈妈发红包，一开始只是机械发红包，慢慢会在红包封面写上一些祝福语，比如祝我爸爸度过丰盛富足的一天，或者直接写：谢谢你我爱你。在每天互动里面，我慢慢看到了我对爸爸妈妈的一些抱怨，也在功课里一点一点放下那些负面情绪，而我觉察我现在做事也好，对别人道谢也好，变得更加地真心诚意。

最后特别想和大家分享的就是具有神奇魔力的清理。从认识老师开始，我就持续地做四句话清理，也一路见证了各种奇迹，有段时间我还把“相信奇迹的人必定活在奇迹之中”这句话挂在嘴边。通过4句话清理，成功在一周之内轻松以低于市场价的价格租到非常合适的房子，而且是房东追着一定要租给我那种。通过纸张清理，我在不知不觉中找到我偏头痛的源头，然后也通过清理治好了之前每个月都要折腾我几次的偏头痛。通过清理，我用很短的时间找到了自己理想的工作，收获了一批神仙同事……

当然，我在这三个月里面最大的收获就是发现自己的底层逻辑不知不觉发生了改变，清理很多限制性信念，有了更多的正知正念，就在过去的一周，我欣喜地发现自己可以在情绪升起之后很快又平复情绪，然后积极寻求解决方法，对事情负责。这对遇到问题习惯性逃避的我真的非常非常惊喜地觉察，于是我有了一个新念头：我可以对我的生命100%负责，我愿意对我的生活100%负责，我也有能力对我自己100%负责。

有人说，信心是黄金，实修在我人生的至暗时刻将我带回中道上，又帮助我一点一点建立对自己，对未来的信心，让我意识到，我的现在我的未来比过去发生的种种都要来得重要，我要活在当下。

我一直说自己是有福报之人才会有幸走进实修，认识我们超级包容和充满爱的实修大家庭，而我们来日方长，在实修这条正确的道路上我们一路同行，一起成长，愿我们紧紧跟随老师，和这个高能团体在一起，相信我们都可以活出自己心想事成的状态，收获属于我们每个人的幸福。