生活的日常里面总有时常充满了害怕，害怕被伤害，害怕被拒绝，害怕被取笑，害怕考试……根据科学研究你所害怕的事情，99%都没有发生，终于有一天你质问自己“你到底在害怕什么？”然而，这也丝毫没有减轻你的害怕，生活也没有因为你的幡然醒悟而朝着更好的方式去发展，你依然是原来那个被恐惧情绪绑架的那个自己，你讨厌这样的自己千千万万遍，但是生活里类似的因为恐惧而落魄的情节重演了N多遍，你依然在墙角瑟瑟发抖的自己！这个人是你吗？或许像极了你……
终于有一天你会忍不住了，扛不住了，你想要跳出恐惧的圈圈，无力感满满，但是战胜恐惧的胜利者却在炫耀他的成果。是的，恐惧要么包围你吞噬你，要么使你变得更加强大？你是前者还是后者？这两者有什么巨大的差异吗？前者在恐惧里畏缩不前，这种不良的情绪使他没有办法呼吸，甚至连行动都变得迟缓无力，他们害怕面对事情的结果，所以拖延着拖延着，或许时间的拖延能够暂时安慰下原本颤抖的心脏，当然他们也不会拥有好的结果，因为他们没有付出改变目前状态的行为，自然不会改变由心而生的恐惧。当遇到类似的事件时，逃避依然是他保护自己的防御机制！这种恐惧就像魔鬼一样缠绕着这颗原本积极向上的心！后者也存在恐惧，但是他能够控制内心的恐惧，并会把恐惧化为前进的动力，改变这种现状，因为他们不想因为恐惧带来的不良体验对自己产生不良的后果，所以他们会采取行为克服恐惧，并转化为动力。
你的生活是不是也因为恐惧的来临，而变得凌乱不堪。我也一样，所以我希望静下来去听听内心恐惧的声音。如果我们害怕了，不要否认。所有的情绪都一样，我们要停下来，接纳它“是的，我恐惧了”。我是需要听听我们内心的声音，听听它的哭诉。你可以运用放松训练（简单的深呼吸，肌肉放松，平静下来。calm down！）然而。接纳远远不够，你要行动起来，或者你现在可以出去做做你最擅长的事情，这是不是可以给你足够的信心了。已经开始平静下来了吗？那么，你可以开始思考为什么我开始恐惧了？是因为我的能力暂时还达不到别人对我的要求吗？是我还没做好充分的准备吗？是我没有和别人好好沟通吗？是我把关注点过分的放在自己身上了，忽略了对别人的爱与关心了吗？
你的生活不应该仅仅是充满恐惧的，你的人生还有很多种可能。恐惧，本质来说就是源于自我保护，因为不想自我受到任何伤害，所以想利用恐惧来遮掩所有的悲伤与不及。但是，我们终归是需要暴露在这样另外害怕的情景下，不然这一情绪就没有任何存在的意义和可能性。因此，我们需要把这种情绪化为推进我们进步的方式，学会去处理和战胜这种情绪。不要让恐惧俘虏了我们的生活。我终究相信所有你害怕的事情终究会让你变得强大。然而，空洞的说教，并不会让你声泪俱下，痛改前非就战胜你的恐惧。终归是要不断的付出行动，在恐惧来临时，给自己积极的心理暗示“这一次，我不怕，因为该来的总会来。任何事情不会因为我的害怕，停止发生。如果注定是要发生的，我为什么要惧怕。他不是食人怪物，我何所惧？我所害怕的事情最后没有发生，一定是因为我提前做了准备。”我希望当下一次恐惧来袭时，我们一起默念属于我们的咒语“恐惧，见鬼去吧！”如果实在轰不走它，就把它转化你前进路上的动力，做充足的准备和最坏的打算，我相信结果一定终归不会让你失望。
