一 便签法升级专注力

成人学习的问题实质是专注力的问题；包括外界的打扰和书内的多余信息干扰

解决专注，先解决理念。转变理念  转变成以自己为中心而不是以知识为中心

学院性学习：要记笔记，要考试，讲究系统

成人的学习：而是强调解决问题，以自己为中心

能够帮助马上当下解决问题的就是重点

成人学习，一定要清楚自己的目的；越是紧急的越容易学的进去

拆书帮便签读书法（通过三张便签工具来学习  I便签  A1便签  A2便签）

I 用自己的语言重述知识

把有用的知识点提取出来

用自己的语言重述原文中的知识

把书中知识变成你自己的要点而不是摘抄原文

也就是之前提到过的最好的笔记不是记录原文，

理解原文 加上自己提炼的语言

你自己语言跟你原来的知识是有关系的  高度专注 抓重点

A1 描述自己的相关经验

关于这个知识点，你以前经历过，看到过，听说过相关的，类似的事情是什么

事实，具体的 无论是做得好的 还是做的不好的

A2  以后我怎么用（目标和行动）

下次遇到同类事件

我怎么应用

我如何去做

如何去行动

我怎么去改变 

目标是什么行动步骤是什么 

熟练应用便签法很重要

三种不同颜色便签

适用范围：致用类图书

有问题时，问 这事儿对我有多重要？与我有什么关系？对这种重要的内容慢慢读

三张便签后，在相应书页贴上指示标签；最后把所有的A2便签拿出来随时提醒自己应用

对于知识型学习，要把书当作老师

对于致用型学习，要把书当医生(随时想着自己的问题，自己的病)

任何方法都要长期训练才有作用

二 从读书中学习-便签法升级理解力，反思力和应用力

对于成人来说，除了专注力外，理解力，反思力和应用力非常重要。

理解力误区：附会旧知

可以问自己

第一   你为啥挑这么一段全无新意的原文去贴便签

第二  真的不能找到任何新的能打动你的信息么？

举了正宗的羊肉和火车站的有什么区别的例子  披萨和大饼盖肉的例子

首先取决于你对该类事物的熟悉程度

其次跟学习能力有关 对细微区别有多敏锐 体现了学习能力有多强

理解能力越强，越能追问多个维度上的区别

优秀的I便签符合下面4个标准

1 诠释：基本是用自己的语言，没有直接用原文文句

2 准确：对原文相关知识解读准确

3.清晰：逻辑清晰，文字精当

4 致用：将原文知识总结或加工明确具体的操作方法或建议步骤

反思力常见误区：泛泛而谈

未经反思的生活不值得过——苏格拉底

经验加上反思，是最重要的知识

A1的关键是反思自己的经验

凡是没有具体时间，具体事件的，都算是泛泛而谈（比如描述有一次具体怎样，而不是我总是）

让知识和自己真正发生了关联

那些高手习惯先讲经验，才慢慢引出答案

方法

优秀的A1便签符合下面4个标准

鲜活：是自己亲身经历的，亲眼所见，亲耳所听

故事：相关叙事要素基本完整，清晰体现出起因和结果。

对应：和原文或I便签的诸要素有明确的对应，成为贴切的案例

反思：无论想到的是一个成功的还是失败的经验；都帮助自己更好理解了这个经验，也更深认识了原文信息。

应用力误区与方法

应用力误区 决心泛滥或感慨万千

决心下多了，导致决心贬值

感慨多了，会把自己活成“智者”，就是不行动

擅长发感慨的人却往往把感动当成行动，还误以为自己很有悟性

A2便签加工自己的应用时  尽量要设定目标(和具体行动

优秀的A2便签符合下面4个标准(目标和行动）

目标：是否规划了目标？目标是否符合SMART?

行动：行动是否可以拉近现状和目标的距离？

          具体行动步骤？谁？在哪里？何时开始？进展如何？（复盘的方法和流程）

关联：是否在使用原文信息或I便签的方法。

可控：都是自己能做的程度吗？行动够显性化吗？

实现目标是对行动的最好奖赏！

什么是好的目标，参考SMART原则

所谓SMART原则，即是：

　　1. 目标必须是具体的（Specific）

　　2. 目标必须是可以衡量的（Measurable）

　　3. 目标必须是可以达到的（Attainable）

　　4. 目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）

　　5. 目标必须具有明确的截止期限（Time-based）