你有通过诵读释放自己的情绪吗？情绪本无好坏，它是一个信号。情绪释放过后，内心会升起一种平静。

今日早晨醒来读了一首海灵格的《允许》，诗的内容附在后面。在读的过程当中眼泪不自觉的流淌下来，我没有擦拭任其自由的流淌，在这个过程中内心涌出委屈的感受，真的特别特别委屈。七年的婚姻里，老公没有给过滋养，没有给过支持，经济上的精神上的都没有。好在现在已经通过法律手段，维护了我自己的正当权益。 结束了这一段悲痛的回忆。但内在的委屈却还是在那里。就让我借有着海灵格的《允许》，让情绪自由的流淌吧。自己做自己的避风港，自己做自己的港湾。

没有过不去的山，没有迈不过去的坎。心中充满希望，充满阳光，就永远会获得力量。

今日正念诵读《允许》（海灵格）：

我允许任何事情的发生，

我允许，

事情是如此的开始，

如此的发展，

如此的结局。

因为我知道，

所有的事情，

都是因缘和合而来，

一切的发生，

都是必然。

若我觉得是另外一种可能，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允许。

我允许别人如他所是。

我允许，

他会有这样的所思所想，

如此的评判我，如此的对待我。

因为我知道，

他本来就是这个样子。

在他那里，他是对的。

若我觉得他应该是另外一种样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允许。

我允许我有了这样的念头。

我允许，

每一个念头的出现，

任他存在，任他消失。

因为我知道，

念头本身本无意义，

与我无关，

他该来会来，该走会走。

若我觉得不应该出现这样的念头，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。

我允许，

每一种情绪的发生，

任其发展，任其穿过。

因为我知道，

情绪只是身体上的觉受，本无好坏。

越是抗拒，越是强烈。

若我觉得不应该出现这样的情绪，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允许。

我允许我就是这个样子，

我允许，

我就是这样的表现，

我表现如何，

就任我表现如何。

因为我知道，

外在是什么样子，

只是自我的积淀而已。

真正的我，智慧具足。

若我觉得应该是另外一个样子，

伤害的，只是自己。

我唯一能做的，就是允许。

我知道，

我是为了生命在当下的体验而来。

在每一个当下时刻，

我唯一要做的，

就是全然地允许，

全然地经历，

全然地体验，

全然地享受。

看，只是看。

允许一切如其所是。